Як заспокоїтися в екстремальній ситуації


Ви повинні погодитися, що у кожної людини свій поріг сприйняття і ступінь особистої підготовки до екстремальної ситуації. Хтось залишається зібраним і спокійним навіть під час ведення бойових дій, а хтось впадає в паніку і ступор при окрику начальника або сварці з коханою людиною. Вам необхідно знати, які ситуації для вас особисто є екстремальними і позбавляють вас життєвих сил і емоційної рівноваги. Визначивши, що для вас ставиться до подібних випадків, намагайтеся уникати подібних ситуацій і зустрічей з людьми, які позбавляють вам життєвої енергії. Займіться профілактикою: ведіть правильний і здоровий спосіб життя, приведіть в порядок свою нервову систему, будьте в хорошій фізичній формі - так ви швидше зможете взяти себе в руки при виникненні несподіваних неприємностей. Навчіться контролювати і усвідомлювати себе, вміти активувати приховані ресурси організму, щоб вони допомагали вам швидко і з мінімальними втратами виходити з капкана обставин.

Виробляйте в собі навик на підсвідомому рівні виконувати програму готовності до несподіваних ситуацій, в яких від вас може знадобитися не тільки мужність, але швидка реакція і холоднокровний розрахунок. Поборіть в собі страх, який позбавляє людей здатності діяти і міркувати.

Щоб заспокоїтися в екстремальній ситуації, підготуйтеся до можливого удару, розслабтеся і налаштуйтеся на діловий лад, не впадайте в паніку і напружене очікування невдачі. Продумайте послідовність своїх дій, які приведуть вас до виходу навіть із ситуації, що здається спочатку тупикової.

У тому випадку, коли те, чого ви побоювалися, вже трапилося і навіть поранило вас, не дозволяйте собі впадати в ступор, дійте так, як вимагають обставини: біжіть, бийтеся, чиніть опір, надайте допомогу. Не показуйте нікому свій страх і збентеження, в вас будуть вірити, і ця віра додасть вам сили. Використовуйте словоформи, що допомагають заспокоїтися: «Я вірю в перемогу і доб'юся її», «Мій дух непохитний», «Мене не зламати», «Все буде добре». Скористайтеся методикою японських самураїв, які говорили, що на війні треба діяти так, як ніби ти вже помер, але боротися з енергією живого.

Все це буде сприяти тому, що вам вдасться швидко заспокоїтися в екстремальній ситуації, взяти себе в руки і холоднокровно продумати кілька варіантів виходу, проаналізувати їх, вибрати кращий і успішно реалізувати його.

Відео.

Залиште Свій Коментар