Як полюбити себе: три корисних вправи


Уміння любити, поважати і цінувати себе дарує людині безмежні можливості для самовдосконалення, робить його життя яскравим і насиченим. Недарма, психологи в один голос говорять про те, що якщо ви хочете бути коханими іншими, навчитеся в першу чергу любити себе і свою зовнішність. Вправа №1 «Цінуйте і хваліть себе»
Приступайте до виховання цього почуття негайно. Перш за все, не занижуйте свій творчий хист у присутності сторонніх людей. При розмовах з друзями, однокурсниками, колегами намагайтеся згадувати тільки про достоїнства і безперечних успіхах. Подивіться правді в обличчя - адже ви по-справжньому талановиті і унікальні, про це не можна забувати ні на хвилину. Крім того, не забувайте хвалити себе. Приводом для похвали може стати смачно приготований обід, вдало складений іспит, візит до бабусі, яка потребує підтримки і т.д. Можете виділити 5 хвилин перед сном, для того щоб згадати все хороше за минулий день і ще раз подумки похвалити себе за виконану роботу.

Вправа №2 «Робіть собі подарунки»
Не забувайте побалувати себе. Якщо вам сумно і поганий настрій не хоче залишати вас, зробіть собі подарунок. Ним може стати похід в кінотеатр, улюблене блюдо або напій, цікава книга, про яку ви давно мріяли або просто дзвінок близькій людині. Відмінним подарунком для себе коханої може стати візит в перукарню або SPA-салон. Тут ви зможете відпочити душею і тілом, а після процедур відчуєте себе більш привабливою і бажаною.

Вправа №3 «Говоріть з власним відображенням»
Щодня протягом декількох хвилин розмовляйте зі своїм відображенням. Для цього скористайтеся великим дзеркалом, в якому ви можете побачити себе цілком. Встаньте перед ним і зверніться до власного відбиття в назві або так, як вам більше подобається. Розкажіть про те, який ви прекрасна людина, перерахуйте свої головні достоїнства. Говоріть виключно приємні речі, а також те, що ви б хотіли чути від оточуючих. Проробляйте цю вправу регулярно протягом місяця і позитивні результати не змусять себе довго чекати.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар