Дієта Маггі - меню на кожен день, відгуки схудлих

Найближчим часом має бути відповідальна зустріч? Струнка постать, шовковиста шкіра, хороший наряд - ви королева! Тільки от невдача: вага трохи, зовсім трохи перевищує норму? Або зовсім небагато? Тоді терміново міняємо спосіб життя, коригуємо режим харчування. Двотижнева білкова дієта Маггі в поєднанні з посиленими фізичними навантаженнями додасть вашому вигляду квітучий вигляд. Всього 14 днів - і ви станете невпізнанно прекрасним!

Схема харчування по дієті Маггі

Хто така Маггі, ніж її дієта набуває все більше прихильників? Однойменні бульйонні кубики тут ні при чому. Правовласником двотижневого секрету схуднення є «залізна леді», 71й прем’єр-міністр Великобританії Маргарет Тетчер. Амбітна, вольова, єдина жінка-політик в історії Англії, Мейджил (Маггі) до всіх питань ставилася дуже скрупульозно. У далекому 1979 році вона готувалася виграти вибори і зайняти високий пост. Властивість телекамер додавати зайві кілограми необхідно було враховувати.

Майбутня глава уряду звертається до відомої клініки Майо (США), де отримує детальний план схуднення у вигляді таблиці вживання кількості продуктів на кожен день. Пожовкла сторінка, надрукована машинописним способом, була виявлена ​​при розборі архівів «залізної леді» на Даунінг-стріт, 10. До кінця невідомо, включення і раціон леді Тетчер рекомендовані продукти (особливо яйця), але фото, опубліковані після виборів, показали чудовий зовнішній вигляд нового прем’єр-міністра. А от кава, салат, м’ясо і рибу Маггі любила завжди.

Дієта Маггі - меню на кожен день, відгуки схудлих

У чому полягає таємниця дієти Мейджил (Маггі)? Кількість продуктів слід вживати? В оригіналі особливо підкреслено, що вдаватися до зниження ваги на основі методики слід не частіше ніж один раз на рік. Якщо строго слідувати рекомендаціям, схуднення складе від 7 до 10 кг. Схема харчування з білкової ітли, як її ще називають, яєчної дієті Мейджил передбачає:

  • Триразове харчування. Обов’язковий білковий сніданок: яйце (творог), грейпфрут, чай, кава.
  • Останній прийом їжі не пізніше 1800.
  • Відмова від жирів.
  • Грейпфрут вживається як основний фрукт для схуднення.
  • Фізичні навантаження обов’язкові (від 30 хвилин).

Дієти: Дієта Маггі - меню на кожен день, відгуки схудлих

Тривалість дієти і її особливості

Дієта Маггі - варіант білкової низьковуглеводній дієти. У знайденому першоджерелі вказаний детальний план скидання ваги за сім днів. Нижче є приписка: «Наступні сім днів повторити». Тривалість дієти становить всього 14 днів. Дієта передбачає Маггі наступну структуру раціону продуктів:

Дієти 2017

  • Максимальна кількість клітковини (овочі і фрукти).
  • Щоденне вживання грейпфрута (не менше 1 грейпфрута в день).
  • Білкова складова - яйця, м’ясо, риба.
  • Жири обмежені ненасиченими омега-кислоти, які отримуються з риби.
  • Продукти з «поганими» вуглеводами протягом двотижневого дієти вживати не рекомендується.

Дієта Маггі - меню на кожен день, відгуки схудлих | Дієти 2017

Особливістю є відсутність підрахунку калорійності кожного блюда, а також наступні моменти:

  • Схуднення досягається шляхом запуску хімічних процесів в організмі.
  • Білок, що отримується з яєць, риби, червоного м’яса формує м’язову масу.
  • Нарингін, що міститься в грейпфруті, нормалізує кількість глюкози.
  • Природним шляхом знижується апетит і вагу.
  • Кава, чай, вода підтримують водний баланс організму.

Хочете, щоб схуднення було ефективним? Тоді дотримання особливостей білкового раціону слід поставити під главу кута:

  • Хочете закріплення результатів, щоб зниклі кілограми не повернулися знову? Вихід з яєчної дієти необхідно зробити правильним, порушувати докладний раціон продуктів собі дорожче. У разі неправильного виходу доведеться починати з початку, адже повернеться вага.
  • Можлива заміна одного продукту іншим не рекомендується.
  • Обсяг споживаної рідини не менше 2-х літрів в день: чай, кава без цукру. Алкоголь дозволено, коли в меню є такі продукти, як м’ясо, риба.

Яєчний варіант дієти Маггі - меню на кожен день

Основою білкової дієти, розробленої для Маргарет Тетчер, є яйця і грейпфрут. Якщо кількість споживаних продуктів не вказано, то самостійно визначайте свою норму, не виходячи за рамки запропонованого. Пропонований варіант дієти розрахований на тиждень. Наступні сім днів меню дієти повторюється. У разі сильного голоду для перекусів слід використовувати невелику кількість таких продуктів, як сира морква, капуста, салат. Снідати потрібно обов’язково. Всі дні двотижневої дієти Мейджил (Маггі) ранковий прийом їжі складається:

  • двох яєць;
  • грейпфрута;
  • чашки чорної кави або чаю без цукру.

Дієта Маггі - меню на кожен день, відгуки схудлих | Дієти

Перші сім днів на обід пропонується:

  • 1-2 яйця, грейпфрут, чай.
  • 1-2 яйця, помідор, кава без молока і цукру.
  • 1-2 яйця зі шпинатом (салат), чашка чаю.
  • 1-2 яйця з помідором і шпинатом (салатом), кава.
  • Яйце некруто, салат, несолодкий чай або каву.
  • Фруктовий салат. Ваша фантазія може розгулятися - дозволені будь-які фрукти. Чай трав’яний.
  • Курча, запечений з овочами в духовці. Перед приготуванням зніміть шкуру, обріжте жир. Обід добре закінчити порцією чорної кави без цукру, випити чашечку чаю. Перед обідом слід з’їсти один грейпфрут.

Дієти 2017: Дієта Маггі - меню на кожен день, відгуки схудлих

На вечерю готуються наступні страви (меню на сім днів):

  • 1-2 яйця, овочевий салат, тост з цільнозернового хліба. Через півгодини після їжі - грейпфрут, несолодкий трав’яний чай або кава;
  • Яловичий стейк, запечений на грилі. На гарнір помідори, огірки, оливки, цибуля. Для повноти смаку замініть на грецький салат. Перед їжею випийте чашку чаю без цукру. Через півгодини після вечері з’їжте грейпфрут.
  • Дві невеликих відбивних: м’ясо ягняти / нежирної баранини. Помідори, огірки з селерою. Традиційно - грейпфрут, зелений чай.
  • Яйця, зварені круто; тост зі шпинатом або салатом, капуста, сир. Чай або кава за бажанням.
  • Риба лососевих порід в поєднанні з овочевим салатом стануть відмінним завершенням дня. Урізноманітніть меню тостом. З’їжте грейпфрут перед вечерею. Через півгодини після їжі - ароматний чай.
  • Стейк (телятина / баранина) - «скільки завгодно багато». Обсяг білкової складової регулюйте самостійно, не забуваючи про бажаний результат. Селера, помідори, огірки підійдуть в якості салату. Чай або кава без кофеїну.
  • Дозволено з’їсти курку, попередньо очистивши її від шкури. Температура продукту - не вище 30С. На гарнір: томати в будь-якій кількості. Традиційно з’їжте грейпфрут. Чай, чорна кава без цукру.

Photo Дієти 2017: Дієта Маггі - меню на кожен день, відгуки схудлих

Ненависний зайву вагу, який зник після двотижневого схуднення, має властивість повертатися. Для закріплення досягнутих результатів, необхідно дотримуватися правильний вихід з дієти. Щоб не порушити хімічні процеси в організмі, поступово невеликими порціями протягом наступних семи днів зробіть меню продуктами з корисними вуглеводами. Кількість споживаних в тиждень яєць зменшити до 2-3 штук. Необхідно дотримуватися суворого дотримання всіх вимог дієти.

Залиште грейпфрут на сніданок. Додайте в раціон пару - трійку чайних ложок меду. Кількість споживання грейпфрута скоротіть. Невелика кількість цукру в каві, а солодощі на блюдце піднімуть настрій. Продовжіть схуднення наступні тижні, збільшивши фізичні навантаження. Кількість продуктів, що містять білки, клітковину (овочі, особливо салат) не зменшується.

Дієта Маггі - меню на кожен день, відгуки схудлих | Photo Дієти 2017

Сирний варіант дієти - зразкове меню

Вживання великої кількості яєць загрожує підвищенням холестерину в крові. Людям, які мають медичні протипоказання, противникам яєчних дієт, пропонується використовувати сирний варіант дієти. Сир слід споживати нежирний, але не знежирений. Якщо є час і бажання, можна готувати сир самостійно. Кальцій, білки і трохи жирів, що містяться в сирі, збалансують обмін речовин.

Дієти Photo 2017

Приблизний двотижневий раціон харчування буде включати сир (близько 200 г) замість двох яєць. Тому, щоденний сніданок буде складатися з чашки кави без цукру, сиру, грейпфрута. У ті дні, коли обід включає яйця, замінити одне яйце ста грамами сиру, зменшивши ранкове кількість продукту на 50 років. Смачним буде блюдо, приготоване на обід з підсоленого сиру, зелені, латуку з помідорами, салату. М’ясо, овочі слід вживати в тих же кількостях, що при двотижневої яєчної дієті. Не забувайте про грейпфруті.

Рецепти страв для дотримання дієти

У докладному меню двотижневої яєчної дієти Мейджил значна роль відводиться страв з овочів, багатим клітковиною. Для приготування грецького салату на обід нам знадобиться:

  • помідори - 3 шт.;
  • огірки - 2 шт.;
  • оливки - 100 г;
  • болгарський перець - 1 стручок перцю;
  • нежирний сир / сир (бринза) - 50 г;
  • цибуля - половина невеликої цибулини;
  • оливкова олія - ​​1 ст. ложка.

Нарізаємо кубиками овочі: огірки, перець, помідори. Викладаємо в салатницю, додаємо солоні оливки / маслини. Ріжемо півкільцями цибулю. Бажано вибрати солодкі сорти: ялтинський червоний, білий, Відаль. Посипаємо зверху, додаємо сир. Готуємо соус: столова ложка рафінованої оливкової олії, прованські трави, зерна гірчиці за смаком. Ароматний, освіжаючий, головне корисний салат готовий!

Best Дієти 2017

Смачним буде яловичий стейк на кістки, приготований на грилі. Рецепт приготування нескладний. Для приготування потрібна сковорода гриль, фольга для запікання. Продукти, які нам знадобляться:

  • один стейк на кістки вагою близько 400-500 г
  • рафінована рослинна олія (оливкова, соняшникова) - 1 ст. ложка;
  • гілочка розмарину;
  • сіль, спеції.

Стейк ретельно промиваємо, викладаємо на паперовий рушник, підсушують. Змащуємо сіллю, перчимо телятину. Викладаємо в середину фольги. Поливаємо кожну сторону стейка половиною порції масла. Загортаємо, залишаючи маринуватися на 20 хвилин.

Best Дієти 2017

Після закінчення часу, отримуємо м’ясо, викладаємо і обсмажуємо без масла з кожного боку від 3 до 7 хвилин. Час приготування залежить від бажаного ступеня готовності м’яса з кров’ю, з соком, повністю просмажене. Потім загортаємо обсмажену яловичину в фольгу, додавши з кожного боку за невеликий гілочці розмарину. Відправляємо в розігріту духовку на 10 хвилин. Отримуємо, і ще стільки ж залишаємо м’ясо нудитися в фользі на вашій тарілці. Соковите, смачне м’ясо захопить вас.

Best Дієти 2017

Сирна дієта Маггі урізноманітнює раціон за допомогою наступної страви. Беремо сир в кількості 100 г, дрібно ріжемо салат, зелень і перемішуємо все до пастоподібного стану. Підсолюємо за смаком. Намазуємо сир із зеленню на підсушений тост. Поєднання кави, чаю і тости з сиром принесе вам задоволення смаку.

Протипоказання до яєчної і сирної дієти

Дієти picture 2017

Даний раціон харчування підходить для будь-якого віку. Для зайнятих роботою бізнес-леді простота в приготуванні страв, наявність улюбленої кави мають важливе значення. Відносно недорога вартість продуктів, доступність приготування роблять дієту популярною. Зниження ваги досягається зменшенням кількості калорій, хімічними процесами. Грейпфрут, яйця, сир, м’ясо, птицю слід залишити в раціоні після закінчення двотижневої дієти в будь-яких кількостях.

Категорично не підходить дієта:

  • для вагітних жінок;
  • годуючих мам;
  • людям зі зниженим артеріальним тиском і підвищеним холестерином;
  • особам, які мають алергічні реакції на грейпфрути, сир, яйця.

Уважно слід використовувати її молоді, особливо підліткам. Зростаючому організму потрібно значно більшу кількість калорій, ніж пропонує дієта Маггі. Вдаватися до дієти слід не частіше разу на рік після консультацій з дієтологом і терапевтом.

Фото до і після схуднення

Дієти images 2017

Відгуки про результати схуднення

Карина, 34 роки:

Важу не дуже багато - 67 кілограм. Після пологів поправилась до 75. За два роки найрізноманітніших дієт скинула 15 кг. Але в наступні місяці вага вперто повертався. Іноді плюс стільки ж, скільки скинула. Останній раз не дала собі розслабитися. О, диво, повернулося тільки сім кілограм. Сестра порадила двотижневий дієту Маггі. За два тижні пішли 5 кг. Куди поділися не знаю, але знаю точно, що цілий рік і не думають повертатися. Яйця є не хочу довго, грейпфрут іноді заміняю апельсином. Я дуже задоволена результатом!

Вероніка, 19 років:

Захоплююся політикою, хочу стати прем’єр-міністром або президентом. Вага мій ще кілька тижнів тому був 85 кг. Прочитала про дієту Маргарет Тетчер. Хочу виглядати такою ж елегантною. Кількість яєць в день здивувало, а ось салат, м’ясо і рибу дуже люблю. Два тижні яєчної дієти дали з великими труднощами. Намагалася багато пити: кава вранці, чай на вечерю і обід. Другий тиждень грейпфрут на сніданок замінила соком. Зате схуднення мінус 11 кг! Маггі форева!.

Ксенія, 29 років:

Яйця люблю, але з’їсти таку кількість за два тижні вище моїх сил. Схуднення, здорову вагу стали поштовхом до дій. Почитавши відгуки про сирному варіанті дієти, вирішила зупинитися на ньому. Тиждень дотримуюся режиму. Стала снідати, а не тільки пити каву з ранку. Сподобався сирний салат з грейпфрутом. Обожнюю каву, п’ю необмежену кількість. Проблем зі сном ні. Салат, шпинат люблю не дуже. Кількість сиру в день складає 300 м, з’їдаю 4 яйця в тиждень. Зайнялася фітнесом, два рази на тиждень плаваю в басейні. В активі схуднення на 6 кг і перший тиждень!

Правильное Питание Меню на Каждый День Рецепты Відео.

Залиште Свій Коментар