Для омолодження - рибна дієта на місяць


Середа.
Сніданок: по 150г приготованих на пару минтая і капусти, чай без цукру.
Обід: 150г овочевого супу, 100 г коричневого рису з тріскою і соєвим соусом.
Полудень: 150г фруктів, будь-яких - крім бананів.
Вечеря: 200г кальмарів, 50г корейської моркви, 2 скибочки чорного хліба, чай без цукру з шматочком гіркого шоколаду.

Вівторок.
Сніданок: 200г приготовленої на пару тріски, чай без цукру, 3 сухофрукти.
Обід: 200г розсольнику, 2 рибні котлети, 2 скибочки чорного хліба.
Полудень: 150г фруктів.
Вечеря: 200г приготованого на грилі пангасіуса, 2 скибочки чорного хліба, чай без цукру, кілька горішків кешью.

Середовище.
Сніданок: 2 скибочки чорного хліба з осетриною, чай без цукру, 3 волоських горіха.
Обід: 200г пісного борщу, куряче яйце з червоною ікрою, 100г тушкованої капусти.
Полудень: 150г фруктів.
Вечеря: 300г креветок, чай без цукру, ложка нізкокалллорійного джему.

Четвер.
Сніданок: 100г приготованого на пару минтая, 100г зеленої редьки, чай без цукру, підсушений тост з низькокалорійним джемом.
Обід: 150г юшки, 100г солоної форелі, 2 печені картоплини.
Полудень: 150г фруктів.
Вечеря: 200г кальмарів зі свіжим огірком, 2 шматочки чорного хліба, чай без цукру.

П'ятниця.
Сніданок: по 100г приготованих на пару тріски і капусти, чай без цукру, підсушений тост, намазаний низькокалорійним джемом.
Обід: 200г овочевого супу з рибними фрикадельками, 100г коричневого рису.
Полудень: 150г фруктів.
Вечеря: 200г кальмарів, 100г моркви по-корейськи, 2 шматочки чорного хліба, чай без цукру,

Субота.
Сніданок: 2 хлібця з червоною ікрою, чай з медом.
Обід: 150г юшки, 100 г відвареного хека з салатом.
Полудень: 150г фруктів.
Вечеря: 2 рибні котлети з тушкованою морквою, чай без цукру, 50г фруктового щербета.

Неділю.
Сніданок: 200г відвареної риби з тертою морквою, чай без цукру, кілька фініків.
Обід: 200г юшки, шматок рибного пирога.
Полудень: 150г фруктів.
Вечеря: 300г відварених креветок, 100г коричневого рису, 2 вівсяних печива, чай без цукру.

:

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар