Як перетворити дієту в задоволення?


Сьогоднішнє різноманітність дієт дозволить будь-якій жінці вибрати відповідну. Але незважаючи на це, будь-яка дієта це обмеження, дотримуватися якого буває дуже важко. Жінки в період дієтичного утримання стають злими, нервовими, дратівливими і розсіяними. Такі наслідки утримання погано позначаються на здоров'ї самої героїні, і не дуже приємні для оточуючих. Щоб досягти хороших результатів, необхідно перетворити дієту в задоволення, а не на тортури.

Навіть дотримуючись дієти, радуйте свій організм солоденьким. Дозвольте собі невеликий шматочок печива або гіркого шоколаду, а ще краще парочку сухофруктів. В такому випадку настрій буде підтримано порцією вуглеводів, а мозок не буде зациклений.

Якщо меню дієти одноманітне і невеселе, скористайтеся спеціями. Зайвих калорій при цьому не буде, а їжа вийде більш привабливою і апетитною.

Слід також давати організму тепле пиття у вигляді легких супів або трав'яних чаїв. Теплі напої пригнічують апетит.

Щоб дозволена дієтою їжа приймалася без відрази, приділяйте увагу зовнішньому вигляду страви і посуду, з якої їсте.

Сам прийом їжі повинен викликати задоволення, тому під час і після їжі посміхайтеся.

Специфічний режим харчування може привести до депресії, так як емоційне самопочуття залежить від серотоніну, що виробляється тільки при наявності вуглеводів. Тому відмовлятися повністю від останніх не варто.

Після прийняття їжі буде дуже корисно зробити пішу прогулянку. Їжа краще перетравиться, піде кілька зайвих калорій, а організм заспокоїться і отримає відчуття задоволеності.

Відео.

Залиште Свій Коментар