Дієта перед відпусткою: схуднути за 48 годин


Перше правило: Прокинувшись, відразу зробіть невелику вправу, що допомагає організму прокинутися і почати активну роботу. Сядьте прямо і закрийте очі. Зробіть десяток глибоких вдихів і видихів животом. Після цього випийте склянку теплої води.

Друге правило: На сніданок найкраще з'їдати кілька часточок ананаса, випивати кави без цукру з лимоном або свіжовичавлений апельсиновий, ананасовий або грейпфрутовий сік.

Третє правило: Протягом дня замість звичних чаю і кави потрібно випивати склянку гарячої води з лимоном і м'ятою.

Четверте правило: Якнайбільше фізичної активності вранці і ввечері. На роботу краще йти пішки, якщо є така можливість. В крайньому випадку, треба вийти на пару зупинок раніше і пройтися. Про ліфтах краще забути, принаймні, на дві доби.

П'яте правило: Змиріться з тим, що на обід найближчі два дні будуть тільки овочі і сухофрукти. Буряк, морква або білокачанна капуста, плюс кілька великих чорносливом. У разі, якщо ви відчуваєте голод, з'їжте половину яблука і кілька часточок апельсина.

Шосте правило: Перед сном потрібно прийняти гарячий душ. Під час душу нанесіть на шкіру скраб з морською сіллю і розітріть жорсткою щіткою до почервоніння.

Сьоме правило: На ніч випийте склянку прохолодної води з лимоном і з'їжте трохи кураги.

Восьме правило: Перед сном, як і вранці, подихайте «животом». Це допоможе розслабитися і швидше заснути.

Дев'яте правило: Якщо є можливість відправитися в сауну або російську баню, не варто нехтувати нею. Але варто пам'ятати, що пити можна тільки воду або зелений чай, обов'язково без цукру.

Десяте правило: Чи не зашкодить сходити в салон або зробити масаж тіла і обгортання в домашніх умовах.

Всі ці правила допоможуть швидко схуднути мінімум на 4-5 кілограмів, і всю відпустку ловити захоплені погляди чоловіків. Головне, не наїстися ці кілограми знову під час самого відпустки.

Відео.

Залиште Свій Коментар