Куряча дієта


Куряча дієта розрахована на 7 днів, протягом яких можна вживати куряче філе, рис, овочі і фрукти. Щоб дотримуватися цієї низькокалорійної дієти і не відчувати голоду, їжу необхідно приймати не 3 рази на день, а 5-7 разів, маленькими порціями.

Меню курячої дієти:

1 день: куряче філе і рис. У перший день курячої дієти необхідно з'їсти не менше 0,5 кілограма курячого філе і 0,35 кілограма рису. При приготуванні і рис, і курку не можна солити. Вживати їх потрібно окремо, невеликими порціями. Крім цього, протягом дня необхідно випити 0,25 літра фруктового або овочевого соку, а на ніч - чай ​​з ромашкою або м'ятою.

2 день: куряче філе і ананас. Свіжі ананаси містять в собі дуже корисне рослинна речовина - бромелайн, яке здатне спалювати жири і виводити зайву рідину з організму. Протягом другого дня курячої дієти необхідно з'їсти 0,7 кілограм курячого філе і 0,5 кілограма ананасів. Крім цього, потрібно випити не менше 1 літра чистої негазованої води.

Зверніть увагу! Якщо у вас підвищена кислотність, то ананаси вам протипоказані. Меню другого дня курячої дієти повинно бути таким же, як і в перший день.

3, 4 і 5 день: куряче філе, овочі і фрукти. Протягом кожного дня дієти необхідно з'їдати 0,4 кілограма курячого філе, 0,15 кілограма свіжої білокачанної капусти, 0,1 кілограма моркви і 5 зелених яблук. Крім цього, потрібно випити не менше 1,5 літра чистої негазованої води.

6 і 7 день: куряче філе і салат. Протягом кожного дня дієти необхідно з'їдати 0,7 кілограма курячого філе і 1 пучок листового салату. Крім цього, потрібно випити не менше 1,5 літра чистої негазованої води.

І пам'ятайте: сідаючи на курячу дієту, в добу ви повинні споживати не більше 1200 кілокалорій.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар