Китайська солі дієта


Ключова ідея китайської дієти без солі очевидна - виключити з раціону сіль. Надлишок солі порушує водно-сольовий обмін. Особливо яскраво виявляє своє невдоволення організм у людей з надмірною вагою, із захворюваннями серця, гіпертоніків.

Алгоритм дієти неодмінно включає в себе сніданок, обід і вечерю. На сніданок обов'язкове чашка кави без цукру. Вона розбудить, підбадьорить, додасть сил. Обіднє меню включає варені яйця, овочі - свіжу капусту, моркву, листовий салат з оливковою олією, лимонним соком і медом.Также на обід і на вечерю рекомендуються запечена риба і варена телятина. З напоїв в раціон включають склянку томатного соку, ряжанки і мінеральну воду - від 2 до 3 літрів протягом дня. Рідина виводить шлаки, живить клітини, частково вгамовує голод і дає енергію.

Виходять з дієти, доповнивши меню фруктами, замінюючи в передостанній день яловичину на куряче біле м'ясо, вранці 14-го дня кави - на зелений чай.

Харчування під час дієти має бути дробовим - маленькими порціями, рослинне масло слід додавати у вже готові страви. З двотижневого харчування виключаються повністю сіль, кондитерські вироби, жирні продукти, карбонати, маринади, соління, бульйони, свинина, баранина і пташине м'ясо.

У випадках, коли прісна їжа насилу переноситься, вдалим рішенням буде використання в якості приправи соєвого соусу, він некалоріен, або все-таки присаливать їжу кухонною сіллю, але менше 12 грамів в день.

В принципі, це ефективна і неголодних, максимально збалансована дієта. Набір продуктів абсолютно реальний, що робить дієту легко переноситься, доступною і нетрудомісткої.

Завдяки солі дієті поліпшується обмін речовин, робота внутрішніх органів, в результаті чого організм протягом двох тижнів втрачає шлаки і солі, відповідно і вага - від 5 до 10 кілограмів гарантовано.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар