Лимонна дієта


Дієтологи впевнені, що лимон обов'язково потрібно включити в щоденний раціон здорового харчування. Він зміцнює імунітет, стимулює травлення, прискорює обмінні процеси і розщеплення жирів в організмі.

Лимонну дієту відносять до щадним. Її основна умова - щоденне вживання певної кількості лимонного соку разом зі звичною їжею. І мінімум обмежень! Можна навіть ласувати шоколадом і морозивом, не рахуючи калорії.

Найбільш вдалий час року для лимонної дієти - рання весна. Організм ослаблений зимовим авітамінозом і відсутністю сонця. Недолік корисних речовин і життєвих сил заповнить лимон.

Стандартний курс лимонної дієти займає два тижні. На цей час необхідно відмовитися від алкоголю, навіть слабкого, і куріння. Не змінюйте режим харчування, щоб шлунок не відчував перевантажень. Харчуватися потрібно регулярно і не поспішаючи.

У перший день лимонної дієти додайте до свого раціону одну склянку теплої води, змішаної з соком одного лимона. Потім кожен день збільшуйте кількість води і лимонів. У другий день - дві склянки води і два лимона, в третій - три і так далі. На шостий день потрібно випити шість склянок води з соком шести лимонів.

Запам'ятайте, пити воду з лимоном потрібно перед їжею. В цьому випадку травлення посилюється. Організм швидше звільняється від непотрібних речовин. Щоб не зіпсувати емаль зубів, після прийому лимонної води полощіть рот слабким розчином харчової соди.

Далі протягом дня додавайте лимонний сік по можливості в усі страви: збризніть м'ясо, підмішати до салатної заправці, чаю або кави. Скибочки лимона гармонійно доповнять рибні страви. М'якоть використовуйте в десертах.

На сьомий день лимонної дієти влаштуйте голодування. Сік трьох лимонів змішайте з трьома літрами води і додайте столову ложку меду. Весь день пийте тільки цей напій.

З восьмого по тринадцятий дні зменшуйте кількість лимонів і склянок води на один щодня. З шести склянок і лимонів поверніться до одного. Чотирнадцятий, завершальний день лимонної дієти, проведіть по рецепту сьомого дня.

Виходьте з дієтичного харчування плавно, не збільшуйте різко кількість жирів і вуглеводів. Ваш шлунок під впливом лимонного соку зменшився в розмірах і налаштувався на новий режим. Їжте овочі, фрукти, горіхи. Тоді результат лимонної дієти не тільки не зникне, а закріпиться надовго.

Лимонна дієта практично універсальна. Однак вона протипоказана людям з хронічними захворюваннями шлунка. Дієту потрібно негайно припинити, якщо з'явилися хворобливі відчуття і печія.

Відео.

Залиште Свій Коментар