Дієта ангела


Дієта ангела забезпечує організм оптимальною кількістю вітамінів і мінералів, амінокислот і білків, яких цілком достатньо для того, щоб без шкоди для здоров'я схуднути. З раціону виключаються замасковані жири, напівфабрикати з різними підсилювачами смаку, соки і консерви, в яких повно хімічних добавок, копченості, соління і гострі страви. Завдяки дієті відбувається очищення організму від раніше накопичених шкідливих речовин.

Необхідно відзначити, що в дієті ангела міститься багато білків. Вона не відрізняється різноманітністю дозволених продуктів і страв. Не рекомендується багато є мучного, каш, шоколаду, тістечок, цукру і жирів. Список продуктів, які вживати не можна під час дієти, очолює картопля - через великий вміст крохмалю. Виноград, сухофрукти, банани і хурма, морс, кисіль, вершки, сметана, майонез, соуси всіх видів також знаходяться в переліку заборонених продуктів. Про солі, цукрі і алкогольних напоях на час дієти слід забути. Спрагу краще вгамовувати мінеральною водою без газу. Норма вживання води на добу - півтора-два літри.

Продукти, які вказані в дієті, можна замінювати іншими, наприклад, замість листового салату можна вживати в їжу селеру, капусту, свіжі огірки, спаржу, зелений лук і шпинат. Майонез, який не можна використовувати під час дієти, з успіхом можуть замінити в салаті лимонний сік і оливкову олію. Томат можна замінювати морквою, каву - зеленим або чорним чаєм.

Замість м'яса можна періодично їсти рибу або куряче філе. Їх можна смажити на олії, готувати на пару, відварювати.

Приблизне меню дієти ангела:

День перший.
Сніданок: чай або кава без цукру.
Обід: два варених яйця, помідор, салат.
Вечеря: відварне або смажене м'ясо, шпинат.

День другий.
Сніданок: чашка кави або чаю з сухарем.
Обід: смажена яловичина, зелень і помідор.
Вечеря: овочевий суп без картоплі.

День третій.
Сніданок: чашка кави або чаю з сухарем.
Обід: смажена яловичина, салат.
Вечеря: пару зварених круто яєць, два шматочки нежирної шинки, зелень.

День четвертий.
Сніданок: чашка кави або чаю з сухарем.
Обід: одне яйце, морква, сир.
Вечеря: салат з фруктів і стакан кефіру.

День п'ятий.
Сніданок: морквяний салат із заправкою з лимонного соку.
Обід: смажена риба, помідор.
Вечеря: відварна яловичина і порція салату.

День шостий.
Сніданок: чашка кави або чаю з сухарем.
Обід: смажена куряча грудка з порцією зеленого салату.
Вечеря: відварна яловичина, салат.

День сьомий.
Сніданок: чай без цукру.
Обід: нежирне обсмажене на рожні м'ясо, салат.
Вечеря: на вечерю можна побалувати себе будь-якими ласощами, що не містять цукор. Чи не переїдати.

Дієту на наступні шість днів можна скласти, орієнтуючись на меню попереднього тижня.
Якщо у вас є протипоказання до білкової їжі, то вам варто проконсультуватися з фахівцем.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар