Геркулесова дієта для схуднення


Геркулесова дієта - важка, але, одночасно, і дуже ефективна. Втрата ваги при її дотриманні становить близько 1 кг в день. До геркулесовой дієті для схуднення вдаються в разі термінової необхідності позбутися від декількох кілограмів. Вона відноситься до категорії монодієт. Тому лікарі не рекомендують перебувати на цій дієті більше тижня і повертатися до неї можна не частіше, ніж 1 раз в 2-3 місяці. Переважніший такий режим харчування для розвантажувальних днів.

Геркулес - дуже корисний для людини продукт харчування, що містить багато заліза і нормалізує діяльність печінки, нирок, шлунково-кишкового тракту. Крім цього, геркулес сприятливо впливає на шкіру і волосся. І хоча він і не користується великою любов'ю, каша з нього - ідеальне блюдо для схуднення. Геркулес містить мінімум калорій, сприяє очищенню судин і зниження холестерину в крові.

Як приготувати основне блюдо геркулесовой дієти? Візьміть жменю геркулесу і залийте холодною, заздалегідь прокип'яченої водою. Перемішайте і залиште на ніч. З ранку каша буде готова до вживання. Якщо часу для такого способу приготування немає, можна залити геркулес окропом і дати трохи постояти. Геркулесовую кашу протягом дієти можна їсти в будь-якій кількості, але без солі і цукру. Дозволено в ці дні зелений чай. Також слід пити багато води - не менше 2 літрів в день.

Якщо вам складно проводити таку дієту протягом тижня, існує її щадний варіант. На сніданок - геркулесовая каша на воді з додаванням яблук і меду, зелений чай. На обід - геркулесовая каша з додаванням меду, 200 г знежиреного йогурту або кефіру. На вечерю - геркулесовая каша, 200 г молока, 50 г горіхів, 1 яблуко.

Незважаючи на корисність геркулесу, ця дієта, як і будь-яка інша, має протипоказання. Перед її початком слід проконсультуватися з фахівцем-дієтологом, який оцінить стан вашого здоров'я. І якщо, незважаючи на позитивну рекомендацію лікаря, під час дієти ви відчули себе погано, від неї слід відразу ж відмовитися. І не забувайте, що знаходяться на будь-якій дієті пацієнтам лікарі рекомендують вживати полівітаміни.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар