Білкова дієта з рисом


Перший день дієти.
Сніданок: пара тостів, стакан молока.
Полудень: одне яблуко.
Обід: 200 г відвареного рису, 150 г овочевого салату, заправленого олією, чай.
Вечеря: 150 г відвареного курячого м'яса, 100 г овочевого салату, склянка яблучного соку.

Другий день дієти.
Сніданок: 100 г нежирного сиру, чашка чаю без цукру.
Полудень: одне печиво і склянку молока.
Обід: 150 г відвареного курячого м'яса, 100 г вареного рису.
Вечеря: 200 г овочевого салату, заправленого олією, стакан томатного соку.

Третій день дієти.
Сніданок: 100 г курячого філе, приготоване під грилем,
чашка чаю без цукру.
Полудень: одна груша.
Обід: 150 г салату з капусти, зеленого горошку і ріпчастої цибулі і рослинного масла, 100 г вареної риби.
Вечеря: 150 г відвареного курячого м'яса, стакан яблучного соку, яблуко.

Четвертий день дієти.
Сніданок: 150 г відвареної яловичини, чашка чаю без цукру.
Полудень: склянка молока і пару сухарів.
Обід: 200 г бульйону, шматочок житнього хліба.
Вечеря: 150 г вареного рису, 150 г відвареного курячого м'яса, стакан яблучного соку.

П'ятий день дієти.
Сніданок: пара грінок, стакан молока.
Полудень: нежирний сирок.
Обід: 100 г салату з тертої моркви, 150 г відвареного м'яса, дві варені картоплі.
Вечеря: 150 г вареної нежирної баранини, 100 г овочевого салату.

Шостий день дієти.
Сніданок: чашка чаю без цукру, одне варене всмятку яйце, пару крекерів.
Полудень: одне яблуко.
Обід: 100 г вареного рису, 150 г відвареного курячого м'яса.
Вечеря: 200 г вареної риби, склянка апельсинового соку, фруктовий салат з яблук, груш і сливи, заправлений йогуртом.

Сьомий день дієти.
Сніданок: 100 г дієтичних сосисок, чашка чаю або кави без цукру.
Полудень: одна груша.
Обід: 100 г вареного рису, 150 г овочевого салату.
Вечеря: 150 г відвареної нежирної баранини, 100 г салату з капусти, зеленого горошку, ріпчастої цибулі і рослинного масла.

Відео.

Залиште Свій Коментар