Дієтичні секрети стрункої жінки


Дієта має на увазі не тільки виключення чогось з раціону харчування, але і додавання або заміщення будь-якого продукту. Існує список продуктів, при вживанні яких можна швидко знизити вагу. Зникне, в першу чергу, «черевної жир», а значить, знизиться ризик діабету, серцевих захворювань. Зате ви відчуєте прилив енергії.

Позбутися від почуття голоду допоможе виноград. Регулярне його вживання знизить рівень цукру в крові. Перевагу краще віддати темному винограду, так як в ньому міститься більша кількість корисних речовин.

Садова полуниця підсилює обмін речовин. Перед вживанням обов'язково промийте ягоди, щоб позбутися від гербіцидів і пестицидів, які здатні перешкоджати зниженню ваги і викликати втому.

Томатний сік обов'язково присутній в раціоні кожної жінки, яка бажає схуднути. У помідорах міститься лікопен - антиоксидант, який стримує всмоктування жирів. Особливо багаті цим елементом термічно оброблені томати.

При вживанні 2 столових ложок оливкової олії в день знижується відчуття голоду, і ви не переїдайте. Аналогічною дією володіє чорниця. Антиоксиданти, що містяться в цій ягоді, контролюють рівень цукру в крові. Крім того, чорниця - корисний продукт для зору.

Живильні речовини і клітковина, які містяться в цільних зернах добре насичують організм, зменшують відчуття голоду і підтримують інсулін на необхідному рівні.

Під час нападу голоду корисно з'їсти жменю мигдалю. Рослинні жири, які в ньому містяться, вітамін Е, магній, клітковина сприяють швидкому зниженню ваги і знижують ризик діабету.

Мабуть, найкращим помічником в боротьбі із зайвою вагою можна назвати брокколі. Вона активізує обмін речовин. Також при частому її вживанні знижується ризик виникнення раку.

Відео.

Залиште Свій Коментар