Дієта по-французьки: простіше простого


Французька дієта триває два тижні і від неї не можна відхилятися ні на крок, адже тільки суворе дотримання раціону дозволить насолодитися результатом. Слідуючи їй, за 14 днів можна скинути до 8 кг. Під час дієти заборонено цілий ряд продуктів: білий хліб і солодощі, цукор і сіль, алкоголь в будь-яких його проявах, овочеві і фруктові соки. Французька дієта базується на вживанні м'яса і риби, овочів, фруктів, яєць, житнього хліба.

1 день

Сніданок - чорна кава без цукру.
Обід - 2 відварених яйця, кілька салатного листя, 1 помідор.
Вечеря - листовий салат, 100 г відвареної нежирної яловичини.

2 день.

Сніданок - чорна кава без цукру, скибочка житнього хліба.
Обід - відварна яловичина в кількості 100 грамів.
Вечеря - листовий салат, 100 г нежирної вареної ковбаси.

3 день.

Сніданок - кава без цукру, житній хліб.
Обід - середню моркву обсмажити в невеликій кількості рослинного масла, 1 томат, 1 мандарин.
Вечеря - 100 г шинки, листовий салат, 2 відварених яйця.

4 день.

Сніданок - чорна кава, шматочок житнього хліба.
Обід - середня морква в сирому вигляді, одне яйце, 100 грамів улюбленого сиру.
Вечеря - склянка кефіру, фрукти в будь-якій кількості.

5 день.

Сніданок - свіжовичавлений сік одного лимона (за бажанням можна розвести його з водою), сира морква.
Обід - 100 г відвареної риби, 1 помідор.
Вечеря - 100 г відвареної яловичини.

6 день.

Сніданок - чорна кава без цукру.
Обід - листовий салат, 100 грамів відвареної курячої грудки.
Вечеря - 100 г відвареної яловичини.

7 день.

Сніданок - чашка зеленого чаю без цукру.
Обід - 100 г відвареної яловичини, як десерт апельсин.
Вечеря - 100 г шинки.

8 день.

Сніданок - чорна несолодкий кави.
Обід - 2 відварених яйця, кілька салатного листя, 1 помідор.
Вечеря - листовий салат, 100 грамів відвареного м'яса.

9 день.

Сніданок - чорна кава без цукру, скибочка житнього хліба.
Обід - 100 г відвареної яловичини.
Вечеря - листовий салат, 100 г вареної шинки.

10 день.

Сніданок - чорна кава без цукру, скибочка житнього хліба.
Обід - середню моркву обсмажити в невеликій кількості рослинного масла, 1 томат, 1 апельсин.
Вечеря - салат з двох яєць, 100 г шинки і декількох салатних листя.

11 день.

Сніданок - чорна кава без цукру, шматочок житнього хліба.
Обід - середня сира морква, 100 грамів будь-якого сиру, 1 яйце.
Вечеря - склянка кефіру, фрукти.

12 день.

Сніданок - свіжовичавлений сік одного лимона (за бажанням можна розвести його з водою), сира морква.
Обід - відварна риба - 100 грамів, 1 помідор.
Вечеря - 100 г відвареної яловичини.

13 день.

Сніданок - чорна кава.
Обід - листовий салат, 100 г відвареної курячої грудки.
Вечеря - 100 г відвареної яловичини.

14 день.

Сніданок - зелений чай без додавання цукру.
Обід - 100 г відвареної яловичини, 1 мандарин
Вечеря - 100 г шинки.

Протягом дієти рекомендується пити багато води і трав'яних чаїв. Єдине обмеження - відсутність в напої цукру. Дієта гарантує швидке досягнення результату, але далеко не кожна людина здатна її витримати. Тому, хто не впевнений в тому, чи піде дієта йому на користь, краще звернутися за порадою до свого лікаря і худнути під його невсипущим контролем.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар