Дієта для ділових жінок


Дієтологи спеціально приділили увагу проблемі зайвої ваги серед жінок, весь час зайнятих роботою, і представили публіці спеціальну дієту. Вона заснована на мінімальних витратах часу при приготуванні їжі, відрізняється простотою і мобільністю. Загальна спожите кількість кілокалорій становить в сумі трохи більше тисячі, проте, незважаючи на це, почуття голоду зрадницьки не потягне вас в сторону буфета, адже дієта задоволена ситна. Чого тільки варта наявність в ній бобових і величезної кількості овочів фруктів.

Розрахована на широке коло споживачів, дієта передбачає вибір продуктів в меню. Необхідно вживати білки, які поповнюють запас енергії в організмі (відварні риба, курка), так звані «чорні» вуглеводи, що прискорюють обмін речовин (горох, кукурудза, сочевиця) і «підбадьорливі» продукти типу сирих яєць, морепродуктів, овочів і фруктів. Так, не забудьте про пару чашок кави в день і цілющий зелений чай.
Повного вигнання з раціону підлягають алкоголь і солодощі: нічого розслаблятися, пора брати себе в руки, адже ваше тіло - це теж підсумок успішного підприємства.

В цілому дієта досить легко переноситься, але перші дні доведеться важкувато: необхідно звикнути до нововведення. Дієтологи радять пити не просто велика кількість води, а саме теплу воду. Вона не тільки заповнить ваш шлунок, а швидше видалить почуття голоду, не забираючи зайву енергію. Оптимальною нормою буде стакан води на годину, таким чином, в день загальний обсяг складе 2 літри. Хоча, з огляду на графік вашої зайнятості, на муки і страждання часу не буде, а кілограми підуть самі собою. Ви навіть не помітите. Можливо, дієта стане початком нової системи вашого харчування, тільки не сильно захоплюйтеся. Дійте розумно. Перфекціонізм багатьох довів до виснаження і анорексії.

Спортивні навантаження були б прекрасним доповненням до даної дієті, але з огляду на ступінь вашої зайнятості, рекомендується обмежитися відмовою від ліфта і вечірньою прогулянкою в найближчому парку.
От і все. Вдалого вам підприємства.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар