Худнемо на капустяної дієті


Механізм дії капустяної дієти дуже простий і заснований на тому, що капуста є низькокалорійним продуктом. Заповнення шлунка призводить до зникнення почуття голоду, нестача поживних речовин компенсується жировими запасами організму. Так як капуста не містить необхідних для організму мінеральних речовин і вітамінів, тривалість капустяної дієти не повинна перевищувати 7-10 днів.

Сама дієта дуже проста. На сніданок рекомендується випити склянку чаю, краще зеленого, без цукру. В обід можна з'їсти салат з капусти або капустяний суп.

Для приготування супу треба взяти 0,5 кг білокачанної капусти, п'ять морквин, стільки ж цибулин, пару болгарських перців і два помідора, три-чотири стебла селери, ложку оливкової олії. Варити півгодини в невеликій кількості води, без солі. Якщо солити, то ефективність капустяної дієти різко знижується. На вечерю можна з'їсти двісті грамів пісного м'яса, риби або випити склянку кефіру. Між їжею можна їсти капусту - хоч греблю гати. У день бажано випивати не менше двох літрів води.

За тиждень даної дієти можна скинути до п'яти кілограмів ваги. Слід врахувати, що капустяна дієта не підходить особам з захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Крім того, вона протипоказана при цукровому діабеті і захворюваннях нирок. Не слід її використовувати і при сильному ступені ожиріння, так як останнім зазвичай пов'язано не з харчуванням, а з порушеннями гормонального обміну. ​​

Сама по собі капустяна дієта не є панацеєю. Якщо не змінити способу життя і звичного раціону харчування, втрачені кілограми дуже швидко повернуться. Тому дана система харчування найбільш доречна в тому випадку, якщо треба злегка почистити організм, привести його в порядок.

З огляду на, що харчуватися несолоної капустою протягом 7-10 днів достатньо важко, капустяна дієта вимагає неабиякої сили волі. Проте, дана дієта дає хороші результати і може бути рекомендована всім, хто не має описаних вище протипоказань і хоче швидко і без проблем скинути зайві кілограми.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар