Виноградна дієта: три дні - мінус три кілограми


Виноградна дієта дозволяє не тільки ефективно скинути вагу, але і чудово очистити організм. Виноград містить велику кількість біофлавоноідів, які є сильними антиоксидантами. Ці речовини борються з вільними радикалами. А поліфеноли регулюють жировий обмін, що сприяє схудненню. До того ж кілограм винограду містить добову норму заліза і цинку, а також половину добової норми кальцію і магнію.

Для триденної виноградної дієти слід запастися чотирма кілограмами винограду. У перший день слід з'їсти 0,5 кг ягід, у другий день 1,5 кг. На третій день слід доїсти залишилися 2 кг. Приймати виноград треба протягом всього дня з перервами о другій годині.

Як і під час будь-якої моно-дієти, під час дотримання виноградної дієти існує ризик загострення хронічних захворювань. Така система харчування протипоказана людям, що страждають на цукровий діабет і запорами. Так як виноградна шкірка погано перетравлюється, слід більше гуляти і виконувати легкі фізичні вправи, щоб запобігти застійні явища в кишечнику. При схильності до запорів слід вибирати сорти винограду з тонкою шкіркою і без кісточок.

Так як під час виноградної дієти, відбувається очищення організму, слід бути готовим до нікому «кризи очищення». Це може виражатися в появі нежиті, подразнень на тілі, нудоти і нальоту на язиці. І чим більше таких проявів, тим сильніше зашлакованості організму. Щоб впоратися з цими неприємними симптомами, слід більше пити не газованої води або трав'яних чаїв.

Для того щоб підготуватися до виноградної дієті, за пару днів слід виключити зі свого харчування алкоголь, шоколад, продукти тваринного походження. Також важливим є правильний вихід з дієти. У перший день слід включити в своє меню свіжі або відварені овочі та фрукти. Далі можна додати яйця, йогурт і нежирну рибу. Після цього можна повернутися до свого звичайного режиму харчування.

Відео.

Залиште Свій Коментар