Дієта для стегон і сідниць


Дієта для стегон і сідниць досить проста, містить невелику кількість жирів, низькокалорійна і особливо нічим не відрізняється. Вона не вимагає строгого підрахунку калорій, однак сніданок, обід і вечерю необхідно вибирати із запропонованих варіантів і деякі продукти потрібно буде зважити. Хоча ви зможете дозволити собі стільки картоплі в мундирі, рису або макаронів, скільки захочете.

Також можуть бути доступними досить довгий список заборонених продуктів. У нього входять вершкове масло, молочнокислі продукти (крім знежиреного молока, маложирного йогурту), сир і сир, все рослинні масла і нутряний жир, горіхи і насіннячка. Природно, не можна вживати смажені страви, торти, тістечка, печиво, шоколад.
Дозволяється їсти пісне м'ясо, білу рибу маложирних сортів, овочі без обмеження, а також хліб, картопля, рослинні білки, макарони і рис.

З напоїв дозволений алкоголь в малих дозах, соки, кава, чай і різні низькокалорійні напої. Денна норма знежиреного молока - не більш 250 мл.

Зразкове меню:

На сніданок можна з'їсти два батончика-мюслі, випити знежирене молоко в рахунок денної норми і одну чайну ложечку коричневого цукру.

У проміжках між прийомами їжі можна їсти овочі, наприклад, сиру моркву з селерою.

На обід приготуйте фруктовий салат з курячою грудкою, заправте йогуртом і винним оцтом.

На вечерю візьміть диню, маленький шматочок вирізки, засмаженої на грилі, велику печену картоплину, варені овочі і гриби без обмеження, один келих червоного вина і рисовий пудинг з подсластителем.

Дієта для стегон і сідниць грунтується на низькокалорійному і бідному жирами раціоні. Це досить випробуваний і перевірений спосіб. Однак те, що дієта в першу чергу впливає на стегна і сідниці, а не на будь-які інші частини тіла, науково не доведена. Є ймовірність того, що живіт, руки бюст і ін. Будуть худнути в тому ж темпі, що і стегна і сідниці.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар