Дієта Д. Хаузер


На сніданок можна випити півсклянки несолодкого свіжовичавленого фруктового соку, з'їсти одне зварене круто яйце, шматочок низькокалорійного сиру, невеликий шматочок відвареного нежирного м'яса, скибочку хліба (максимум 50 г) з великих зерен , чашка кави або чаю без цукру.

На обід приготуйте овочевий салат. Якщо не заправляти салат сметаною або рослинним маслом, дозволяється сісти дуже велику порцію. Зробіть бутерброд з одного шматочка крупнозерновой хліба з скибочкою плавленого сиру або одним звареним круто яйцем. Свіжі несолодкі фрукти, без вмісту крохмалю, можна вживати в необмеженій кількості. Випийте келих чаю без цукру або один стакан нежирного кисляку або ряжанки.

На вечерю наріжте салат з фруктів і овочів, можете заправити його рослинним маслом (краще використовувати оливкову). Приготуйте рибне або м'ясне блюдо, тільки без гарніру. Можна взяти різних, наслідках фруктів. Також можна приготувати вегетаріанський суп, який містить морква, цибуля, капусту, трохи картоплі і зелені овочі - брокколі, шпинат, цибуля-порей. І з'їсти один шматочок житнього хліба.

Перед сном випийте одну склянку теплого молока, кефіру або кислого молока, тільки повільно і, не поспішаючи.

Дієта Д. Хаузер відноситься до категорій вітамінно-білкових дієт. Вона грунтується на малому вживанні калорій, максимум однієї тисячі на добу. Організмом вона переноситься досить легко, так як кількість споживаної їжі не таке вже й маленьке. Саме тому її можна використовувати протягом цілих двох тижнів. У будь-якому випадку, вас не буде мучити постійне відчуття голоду. А кінцевий результат вас приємно здивує. Не переживайте про нестачу корисних речовин в організмі, так як в раціон дієти включені продукти з великим вмістом білка і вітамінів, ви не будете відчувати себе втомленою і спустошеною.

Відео.

Залиште Свій Коментар