Дієта для дам з пишними стегнами


Основою схуднення, звичайно ж, є правильна дієта. Рецептів, спрямованих на вирішення проблем на конкретній ділянці вашого організму, не існує. Всі вони спрямовані на зниження ваги всього організму, тому, щоб впливати саме на стегна, необхідно поєднувати дієту з фізичними вправами, косметичними масками і масажами.

Отже, є кілька основних принципів харчування, які допоможуть вам схуднути.

По-перше, харчування має бути дробовим - їжте кожні чотири-п'ять годин, але невеликими порціями.

По-друге, перед кожним прийомом їжі випивайте склянку простої негазованої води. Так ви зможете заповнити частину своегно шлунка водою, калорійність якої дорівнює нулю, і зможете з'їсти менше їжі. Взагалі, якщо ви збираєтеся схуднути, пийте близько двох літрів води в день. Це стосується саме води, чай і кава на час схуднення краще виключити, як і соки і молоко.

По-третє, ви можете їсти звичну вам їжу, але порції доведеться зменшити в два рази. Тобто ви накладаєте в тарілку ту ж кількість їжі, що і зазвичай, але половину відразу ж перекладаєте назад.

По-четверте, доведеться відмовитися від солодкого і мучного. Цукор, необхідний для роботи вашого організму, міститься у фруктах і ягодах, тому краще вживати в їжу саме ці продукти. Звичні для вас булки і батони замініть хлібом грубого помелу. У ньому міститися грубі волокна, що сприяють активній роботі травної системи і виводять з організму всі шлаки і токсини. Ці ж волокна містяться в свіжих фруктах і овочах.

По-п'яте, відмовтеся від вживання копченої та смаженої їжі. Краще їсти відварені або приготовані на пару продукти.

По-шосте, не вживайте солону їжу і взагалі відмовтеся від солі - вона сприяє накопиченню зайвої вологи в організмі і появи набряків. Крім того, сіль, як і інші спеції, збуджує апетит, тому якщо не солити їжу, ви будете їсти менше.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар