Як схуднути за допомогою кави


Ось приклад меню на день. На сніданок випийте чашку чорної кави без цукру і вершків. Їх можна замінити нежирним молоком. Пообідати можна відвареним м'ясом в 250 г, з ним можна з'їсти кілька шматочків хліба з цільних зерен, а на десерт взяти яблуко. До кави без цукру можна додати часточку лимона. На вечерю приготуйте 200 г відвареного курячого м'яса з двома шматочками житнього хліба і з'їжте яблуко. Так потрібно харчуватися тиждень, дотримуючись це меню кожен день. За цей час ви позбудетеся до 5 кг.
Є ще один варіант кавовій дієти з меню на шість днів. Пам'ятайте, що кожне ваше ранок (крім п'ятниці!) Буде починатися з чашки несолодкого кави.
У понеділок на обід приготуйте подвійну порцію салату зі свіжої капусти, одну з'їжте відразу з невеликим помідором і двома вареними яйцями, а другу - на вечерю з невеликим шматком вареної або підсмаженої риби.
У вівторок пообідати варто капустяним салатом з рибою, а на вечерю відваріть 200 г нежирної яловичини і випийте склянку знежиреного кефіру.
У середу на обід приготуйте салат з трьох варених морквин, злегка заправте маслом і одним сирим яйцем. На вечерю з'їжте тільки два яблука.
У четвер на обід покладається підсмажений корінь петрушки і два яблука. На вечерю приготуйте 200 г відвареної яловичини, салат з капусти з маслом і два варені яйця.
У п'ятницю сніданок обійдеться без кави. Замість нього потрібно з'їсти порцію морквяного салату з соком лимона. На обід приготуйте 0,5 кг риби та склянку томатного соку. На вечерю вас чекає салат з капусти.
У суботу пообідайте вареної курячої грудкою з морквяно-капустяним салатом. На вечерю приготуйте морквяний салат і два варені яйця.
Важливо пам'ятати, що вода - головний елемент нашого харчування, і в день потрібно випивати не менше 2 л води. А кава потрібно брати тільки натуральне. Адже основа кожної дієти - використання тільки натуральних інгредієнтів.

Відео.

Залиште Свій Коментар