Худнемо по зоряним дієт


Дженніфер Лопес, яка відрізняється майже ідеальною фігурою, вважає за краще фруктові дієти. Протягом семи днів в раціон потрібно включати тільки фрукти і повністю виключити сіль і цукор. Зрідка у фруктову дієту можна вносити різноманітність - каші на воді і овочі або риба, приготовані на пару, також є корисними дієтичними стравами.

На сніданок в такій дієті можна з'їдати грейпфрут і випивати чашку какао, а потім з'їсти будь-який фрукт, крім банана. В обід - 200 грам будь-яких фруктів, 200 грам сиру і невелика кількість сухофруктів. На вечерю з'їдайте 300 грам сирих овочів і 200 грам приготованої на пару риби, а потім через пару годин з'їжте легкий йогурт. Це зразкове меню - ви можете урізноманітнити його на власний розсуд. У процесі схуднення не можна забувати про прийом вітамінів, особливо групи В.

Якщо у вас є блендер, вам підійде дієта Анджеліни Джолі, в якій основною стравою є смузі - пюре з фруктів, ягід або овочів. Фруктові і ягідні смузі можна готувати на сніданок, а злакові та овочеві смузі - на обід і вечерю. Такі пюре повинні складати до 90% раціону, а що залишилися 10% можна скласти з вареної риби і нежирної курки. В овочеві смузі можна додавати рослинне масло, щоб не допустити дефіциту вітамінів.

Джулія Робертс вважає за краще ліфтинг-дієту, в ході якої втрачається маса тіла і підтягується шкіра обличчя. Головним інгредієнтом для всіх страв цієї дієти є лосось, в якому міститься багато жирних кислот, що нормалізують обмін речовин, що поліпшують імунітет і регулюючих жировий обмін. Крім лосося в раціон можна включити мінеральну воду, горіхи, зелені яблука, оливкова олія, зелень.

І нарешті, актриса Гвінет Пелтроу розробила «Британську» дієту, в якій з раціону на двадцять днів повністю виключається сіль, цукор, кава, алкоголь і м'ясо. Перші два дні дієти повинні бути розвантажувальними, наступні два - білковими, і ще два - вуглеводними. Слідувати цій дієті більше двох тижнів не рекомендується.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар