Дієта Валерії: як тримає форму зірка


Основа дієти Валерії - роздільне харчування. Взявши на озброєння визнаний багатьма людьми як дуже ефективний метод харчування за певною системою поєднання продуктів, співачка домоглася значних успіхів. Хоча проблема зайвої ваги ніколи не стояла перед Валерією гостро, але для гарного самопочуття і підтримки стрункої фігури обмеження в їжі необхідні кожній людині.

Валерія виключила зі свого раціону продукти, непомірне вживання яких призводить до порушення обмінних процесів - сіль, цукор, кава, солодку газовану воду і алкогольні напої. У розряд заборонених продуктів також увійшли борошняні страви, вершкове масло і продукти, що мають підвищений вміст жирів. Найкращим способом обробки продуктів є відварювання і приготування на пару, а смажені і копчені страви співачка виключила зі свого раціону.

Що залишився набір продуктів Валерія вживає за правилами - не поєднує крупи, овочі і м'ясо. Білки і вуглеводи не можна поєднувати в одному прийомі їжі, а найкраще розділити дні тижня на «м'ясні», «овочеві» і «зернові». Принцип харчування краще дробовий, коли обсяг продуктів ділиться на 5 або 6 прийомів їжі.

Переїдання навіть низькокалорійних продуктів веде до додаткового навантаження на травний тракт, тому кількість їжі повинно бути строго обмежена. Вечеря слід організовувати не пізніше 19 годин, щоб дати можливість організму зайнятися переробкою зайвих жирових відкладень.

Для зовнішнього вигляду Валерії важливо достатнє надходження рідини в організм - артистка випиває до 2,5 літрів чистої води в день. З напоїв допустимо вживання зеленого чаю і кисломолочних продуктів. Періодичні розвантажувальні дні допомагають мобілізувати організм і очиститися від накопичених шлаків і токсинів.

Дієта Валерії являє собою якийсь синтез принципів здорового харчування і активної життєвої позиції - психологічний настрой не менш важливий, ніж чітке дотримання умов дієти.

Відео.

Залиште Свій Коментар