Найдешевші модні дієти сезону 2011


Дієта кефіру

Кефір вельми корисний для здоров'я, дуже добре діє на метаболізм, роботу кишечника, і дає хороші результати при схудненні.

Є два варіанти дієти кефіру: винятковий і змішаний.

Перший варіант - виключно кефірний - для організму досить важкий. Протягом трьох днів потрібно вживати тільки кефір в кількості півтора літра в день, можна дозволити собі трохи овочів.

Змішаний, другий варіант, передбачає включення в дієту невеликої кількості вареного м'яса, риби, рису або яблук.

В обох варіантах дієти потрібно виключити сіль і цукор, і потрібно пити мінеральну воду без газу або звичайну питну воду.

Утримайтеся від цієї дієти, якщо у вас є схильність до шлунково-кишкових захворювань.

Кремлівська дієта

Кремлівська дієта - в нашій країні справжній хіт. Її принцип дуже простий і приємний: кількість з'їденої їжі не важливо, важливо - скільки при цьому вуглеводів ви вжили.

Для зручності «сидять» на цій дієті жінок її творці розробили спеціальну таблицю, де кожному продукту присвоєно певну кількість балів за принципом 1 бал = 1 граму вуглеводів.

Кремлівська дієта складається з 4 етапів.

Під час першого етапу потрібно скоротити споживання вуглеводів до 20 балів в день, особливо строго обмеження в кількості солодкого. Цей період триває два тижні.

На другому етапі можна поступово додавати продукти, які містять невелику кількість вуглеводів.

На третьому етапі (протягом трьох місяців) можна продовжувати збільшувати кількість вуглеводів в раціоні.

На четвертому етапі закріплюємо результат.

Під час дієти можна продовжувати вживати в їжу м'ясо, рибу і яйця в звичайному режимі. Саме по собі кількість їжі не обмежується, тільки змінюється співвідношення білків і вуглеводів.

У разі захворювання нирок, хронічних захворюваннях серцево-судинної системи, захворюваннях шлунково-кишкового тракту від цієї дієти краще утриматися.

Японська дієта

Ця популярна дієта обіцяє не тільки успішне схуднення, але і приведення в норму обмін речовин. Протягом двох тижнів у ваш раціон входитимуть рис, фрукти, овочі, боби, риба, молоко, яйця. В день потрібно поїсти п'ять разів.

Дієта докладно розписана по днях. Головне в ній - дотримуватися певної послідовності строго підібраного меню, і чітко дотримуватися порядку днів.

Потрібно відмовитися від цукру і солі, солодкого і алкоголю. Корисно пити мінеральну воду без газу або кип'ячену воду.

При захворюваннях серцево-судинної системи і діабетикам краще вибрати для себе інший вид дієти.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар