Суші-дієта


Рис в поєднанні з морепродуктами, водоростями і овочами - це не тільки божественно смачно, але і корисно. Суші борються з хворобами серця, покращують стан шкіри, нігтів, волосся, позитивно впливають на роботу мозку. Морепродукти рясніють легкозасвоюваним білком, а в рисі багато складних вуглеводів і клітковини, яка позитивно впливає на травлення. Крім цього, рис є сорбентом, він здатний виводити з організму токсини. Морські водорості багаті цинком, йодом, калієм, фосфором. Овочі, що доповнюють цю страву, активізують роботу кишечника. Саме тому суші - ідеальне ласощі для стрункої фігури. Вони містять мінімум жирів і максимум корисних речовин.

Прихильниками суші-дієти є Стівен Спілберг, Демі Мур, Микола Басков, Роббі Вільямс. Її тривалість не повинна перевищувати сім днів, оскільки можливо перенасичення одними речовинами і нестача інших. Буде доцільніше практикувати розвантажувальні дні на суші. Вкрай небажано вживати це японське блюдо на голодний шлунок. Червоні сорти риби, які входять до складу страви, є сильними алергенами. Саме тому алергікам і тим, хто має проблеми зі шлунком, даний спосіб схуднення протипоказаний.

Суші-дієта досить різноманітна. Всього за один прийом їжі можна покуштувати відразу кілька різновидів суші. Їх необхідно їсти невеликими порціями за допомогою паличок. Так шлунок буде заповнюватися повільно і насичення наступити дуже рано, що знижує ризик переїдання. За одну добу можна з'їдати до 20 ролів, крім цього, в денний раціон допустимо включати місо-супи, сашимі, салати і зелений чай.

Ранок слід починати з кружки свежезаваренного зеленого чаю і тільки потім з'їдати 3 ролу. В обід вживається основна частина денної норми: 7 ролів. Залишок суші розподіляється між вечерею і полуднем. Оздоровлюватися і худнути з цим японським блюдом - приємне задоволення, яке може собі дозволити кожен.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар