Дієта без солі: як створити меню


Якщо ви вирішили дотримуватися саме цієї системи схуднення тоді вам потрібно буде приготуватися до того, що їжа буде різноманітною, легкої, корисною, але зовсім прісній.

Меню дієти передбачає різні страви кожен день.
Перший день
З'їжте 5 свіжих огірків і стільки ж помідорів, чергуючи їх між собою кожну годину до 19:00. Не забудьте випити 2 -2.5 літрів рідини.

Другий день
Сніданок: куряче яйце, половинка свіжого огірка.
Ланч: середня груша.
Обід: 200 г парної курки, овочевий салат, заправлений олією.
Полудень: грейпфрут.
Вечеря: салат з овочів зелені і олії.

Третій день
Сніданок: тост з знежиреного сиром з кружечком помідора і зеленню.
Ланч: кілька ківі.
Обід: 200 г парної риби, овочевий салат
Полудень: груша.
Вечеря: гречана каша, салат зі свіжих овочів із застосуванням рослинної олії

Четвертий день
Велика запечена буряк, розділена на 5 порцій, яку необхідно з'їсти до 19:00.
Якщо дієта важко переноситься, випийте чашку чаю перед сном.

У п'ятий день і шостий день можна повторити меню перших двох днів. Головне - строго обмежувати себе в усьому солоеном, ну і звичайно сладном. Без цього жодна дієта не подейтсвует.

Як бачите, меню досить ситне і збалансоване.
Головним табу для вас повинна залишатися сіль, її рекомендується вживати або в самих мінімальних кількостях, або зовсім виключити. Це обумовлено тим, що «біла смерть» негативно позначається на обміні речовин і ускладнює роботу печінки і нирок, в організмі затримуються її надлишки, які досить повільно виводяться і перешкоджають висновку рідини. До речі, цей метод схуднення передбачає скидання деякої частини зайвої ваги саме через виведення води, але це не означає, що необхідно скоротити обсяг споживаних напоїв. Їх норма повинна досягати 2х літрів в день, бажано пити воду і чай або кава без цукру. Сіль можете замінити лимонним соком, він зробить вашу їжу не такою прісної.

Дієта «Без солі» ставитися до так званим експрес-дієт. Вона розрахована на один тиждень, після чого вам можна буде повернутися до звичайного режиму харчування, скоротивши надалі вживання солі. Останнє допоможе зміцнити результат, а він досить таки непоганий: щось близько 4-5 кілограмів.

Така система схуднення ідеально підходить для тих випадків, коли необхідно терміново прийти в форму, наприклад, перед настанням літа або яким-небудь знаменною подією. Як і перед початком будь-якої дієти рекомендується проконсультуватися з лікарем, а людям, які хворіють на цукровий діабет, хвороби серця і шлунково-кишкового тракту, вона і зовсім протипоказана.

Відео.

Залиште Свій Коментар