Горіхова дієта


Корисні властивості горіхів обумовлені складовими компонентами, що входять до їх складу. Легко засвоюваний рослинний білок містить амінокислоти, зокрема аргінін, який бере активну участь в обмінних процесах. Ненасичені жири рослинного походження викликають прискорене спалювання жирів, що в підсумку призводить до позбавлення від зайвих кілограмів. Вітаміни груп В і Е, різні мікроелементи, клітковина - також покращують процес обміну речовин.

Для схуднення можна організувати як окремі розвантажувальні дні, так і трьох-, п'яти- або десятиденну дієту.

Протягом горіхового розвантажувального дня достатньо з'їдати 100 г будь-якого виду горіхів. При цьому необхідно багато пити, причому найкращий зелений чай і негазована вода.

У раціон триденної горіхової дієти крім горіхів включаються відварна риба, куряче м'ясо, невелика кількість овочів (огірок, помідор). Використання будь-яких приправ, солі, цукру неприпустимо. В якості пиття до вищеперелічених напоїв можна додати чорний чай.

Якщо ви вибираєте п'ятиденну дієту, то до продуктів, що входять в меню триденної дієти, слід приєднати півсклянки кефіру або молока протягом кожної доби.

Під час десятиденної горіхової дієти вся їжа, що містить тваринні білки, замінюється сумішшю різних горіхів (2 жмені в день). Допускається вживання в невеликих кількостях овочів, фруктів і сухофруктів, а також каш (без молока) і овочевих супів. Харчування має бути чотириразовим. У перервах між їжею потрібно випивати не менше 1,5 літрів рідини за кожну добу. Протягом цих днів відбувається зниження ваги більш ніж на три кілограми.

Горіхову дієту бажано поєднувати із заняттями фізкультурою (без посилених навантажень), плаванням і т.д.

У період вагітності, годування грудьми або загострення хронічних захворювань дана дієта протипоказана.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар