Вівсяна дієта


Вівсяна дієта відноситься до монодієти, тобто щоденний раціон складається переважно з одного продукту, що вимагає прояви великої сили волі. Її тривалість становить 7 днів, протягом яких допустимо є лише вівсяну кашу і деякі фрукти. Варити кашу краще на воді. Можна приготувати її безпосередньо перед трапезою, а можна залити вівсянку холодною водою і через 12 годин є. Останній спосіб вважається найбільш корисним, оскільки при термічній обробці частина корисних речовин випаровується. Кашу заборонено солити, а також додавати в неї мед або цукор.

Вівсянку потрібно їсти на сніданок, обід і вечерю. Вранці можна побалувати себе сухофруктами, але в помірних кількостях. Найкраще зупинитися на чорносливі, оскільки поїдання великої кількості каші з вівса часом призводить до появи запору. Якщо в перерві між вечерею і обідом виникає відчуття голоду, можна вживати фрукти, переважно зелені яблука. Протягом дня потрібно пити більше рідини. Однак робити це необхідно тільки в перерві між прийомами їжі.

Розмір з'їденої порції кожен визначає самостійно, тут особливих обмежень немає. Скинути зайві кілограми на вівсянці вийде навіть і при великих дозах. Сидіти на подібній дієті просто, адже каша відмінно насичує і відчуття голоду не турбує кілька годин.

Такий режим харчування рекомендований не тільки для нормалізації ваги, але і для загального оздоровлення організму. За тиждень дієта на вівсянці дозволяє скинути до трьох зайвих кілограмів. Якщо її поєднати ще з очищенням організму, то результати здивують ще більше. Для цього готується рисовий кисіль: замочіть на ніч 4 столові ложки рису в літрі води, вранці відваріть його протягом години на повільному вогні. Його слід випити на сніданок і в наступні п'ять годин нічого не їсти. Потім харчування відновлюється, однак за п'ять годин до сну знову можна буде пити лише воду. Цей очищающий кисіль, випитий за день до початку дієти, добре підготувати організм до нового режиму харчування.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар