Шоколадна дієта для схуднення


Шоколадна дієта своєрідна і тому підходить далеко не всім. Бажаючим схуднути дозволяється вживати тільки чорний шоколад, знежирене молоко, натуральна кава і мінеральну воду без газу. Шоколадна монодієта має низьку калорійність (близько 600 ккал на добу), тому втрата зайвої ваги відбувається стрімко - до 7 кг в тиждень. Ця дієта дозволяє вживати в день не більше 100 г гіркого шоколаду або шоколадних батончиків. Денну норму можна з'їсти відразу, але краще розділити на 3-4 прийоми. Запивати шоколад можна чорною кавою без цукру, в який дозволяється додати трохи знежиреного молока. Відомо, що натуральна кава сприяє прискоренню обміну речовин, а значить, допомагає швидше і ефективніше скинути зайву вагу.

Вибираючи продукти для цієї дієти, віддайте перевагу чорному гіркого шоколаду. Білий шоколад практично не містить какао, а отже, не може служити основою для проведення дієти. Також не рекомендується використовувати шоколад, який має в складі замінники цукру (для діабетиків).

Шоколадна дієта має на увазі деякі обмеження. В першу чергу, вона повністю виключає споживання цукру, солі, а також фруктів, овочів, соків, газованої води і алкоголю в будь-якому вигляді.

Важливо дотримуватися режиму споживання рідини: в день потрібно випивати не менше 1,2 літра води або зеленого чаю, проте вживати ці напої можна не раніше, ніж через 3 години після прийому кави і шоколаду.

Шоколадна дієта має свої полюси. По-перше, вона дозволяє швидко скинути велику кількість кілограмів, що дуже цінно, коли хочеться привести себе в форму, наприклад, перед святами чи відпусткою. Крім того, подібний режим харчування сподобається ласунам - адже в багатьох дієтах «наріжним каменем» стає саме відмова від улюблених солодощів. Вченими доведено, що шоколад є не тільки стимулятором роботи мозку, а й антиоксидантом, який уповільнює процес старіння і покращує зовнішній вигляд жінки.

Однак, незважаючи на масу достоїнств, шоколадна дієта показана далеко не всім. Зрозуміло, головним протипоказанням є цукровий діабет, а також алергія на шоколад або кави. Крім того, ця дієта категорично не підходить людям, страждаючим захворюваннями печінки, жовчного міхура і артеріальною гіпертензією.

Багато джерел вказують, що шоколадної дієти можна дотримуватися протягом 7 днів, а потім, не раніше, ніж через 6 днів, можна провести повторний курс. Однак навіть самим відчайдушним ласунам буде складно підтримувати подібний режим протягом тижня. Крім того, збалансованість дієти за білками, жирами та вуглеводами, а також її бідність вітамінами і мінералами роблять її непридатною для тривалого використання. Однак в якості окремих розвантажувальних днів шоколадна дієта може бути досить ефективною.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар