Заняття йогою для схуднення


Почати займатися йогою можна з будь-якого рівня фізичної підготовки і з будь-якого віку. Найголовніше: навчитися розуміти, слухати свій організм. І тоді йога зробить з вами чудо: підуть хвороби, а вага нормалізується. Коли ви станете виконувати різні пози, підвищиться тонус м'язів, тіло почне слухатися вас, в хребті і суглобах з'явиться гнучкість. Йога базується на трьох типах вправ: дихальних (пранаями), фізичних (асани) і на релаксації або медитації. Всі ці види вправ покращують фізичний і психічний стан. Пози йоги, спрямовані на підтримку рівноваги, розтягування, вдавлення враховують можливості і потреби вашого організму. Ви станете відчувати себе працездатніші, енергійніше, сильніше вже після першого заняття.

Всі системи організму запрацюють в бік поліпшення, обмін речовин почне стабілізуватися, збільшиться вироблення «гормонів щастя» - ендорфінів. Дихальні вправи збільшать обсяг легких, напруженість і слабкість зменшаться. Йога знімає стрес, перешкоджає старінню, активізує життєву енергію, ну а «побічний ефект» від занять - схуднення. Тільки треба проявити терпіння, наполегливість, займатися регулярно - і відмінний результат не змусить себе чекати.

Вправи йоги для схуднення, що складаються з статичних силових навантажень - перший крок в справі зниження ваги. Потім підключається дихальна гімнастика - починає поліпшуватися загальне самопочуття, з'являється бадьорість, легкість. До того ж після занять пропадає зайвий апетит, їсти не хочеться. Це добре подвійно: і для зниження ваги і для занять, які треба проводити на порожній шлунок.

Йога для багатьох людей стає нормою життя, так як відчутно покращує здоров'я, підвищує настрій. Займіться і ви йогою, якщо вам не байдуже ваше тіло, якщо ви його любите і хочете вдосконалити як зовні, так і зсередини, якщо хочете бути здоровими і жити в злагоді з собою.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар