Втрачаємо вагу: лазневі процедури


Але приймаючи рішення попаритися в лазні з метою схуднення, ви повинні переконатися, що вам ця процедура не протипоказана. Від відвідування парної слід відмовитися людям, у яких загострені якісь хвороби, і особливо якщо є температура, а також із захворюваннями органів кровообігу. Якщо протипоказань у вас немає, то відвідування лазні не тільки можливо, але навіть необхідно, тому що попутно з схудненням і виведенням шлаків з організму ви зможете поліпшити стан органів дихання і привести в порядок нервову систему. Тому налаштуйтеся на баню. Відсуньте вбік всі земні справи, вимкніть мобільні телефони і приготуйтеся до відпочинку і відмінному розслабленню.

Починати слід з миття під теплим душем, щоб розігрітися. Краще милом не користуватися, щоб потім не пересушити шкіру під гарячим повітрям. Витріть насухо все тіло, надіньте повстяну шапочку і вирушайте в парну. Спочатку нагрійте шкіру, посидівши трохи на нижній полиці, а потім лягайте на лавку, розслабтеся і рівно дихайте. Якщо ви до цього ніколи в лазні не були, то в перший раз і не слід захоплюватися. Побудьте 5-7 хвилин і виходите.

Ні в якому разі не сидите «до перемоги» - лазня не марафон, ви прийшли сюди не для запису в книгу рекордів Гіннеса. Якщо ваше здоров'я в нормі, краще зробити кілька короткочасних заходів у парильню. Не забувайте весь час контролювати своє самопочуття: якщо не дуже добре будете себе почувати, виходьте відразу ж.

У проміжках між заходами в парну ви повинні постаратися не втрачати своє тепло відразу, тому накрийте простирадлом або великим рушником і відпочиньте. Якщо ви кинетеся в прохолодну воду, потрібного для схуднення ефекту не досягнете, тому що припиніть процес потовиділення і, крім того, можете застудитися.

Новачкам в банному справі не варто відразу робити багато заходів в парну - досить і пари раз, а ось досвідчені люди з відмінним здоров'ям можуть собі дозволити і п'ять заходів.

Хороший ефект для схуднення дають «сольові потіння» - коли ви натираєте все тіло сіллю або сумішшю солі з медом. Такий же хороший потогінний ефект ви можете отримати, випивши перед парної чаю з медом або малиновим варенням, а також настої малини (листя або сушених плодів) або перцевої м'яти.

Радикальним засобом, що дозволяє швидко зігнати вагу, є і натирання тіла спиртом міцністю 76 градусів. Це робиться прямо в парній, на розігріте тіло. В цьому випадку ви можете втратити навіть до 3 кг ваги. Але часто цей спосіб використовувати не можна.

Можете також зробити антицелюлітний обгортання глиною або лікувальною гряззю з аптеки.

Хвилин через 20 після останнього заходу в парну нанесіть на все тіло зволожуючий крем або масло. Можете також використовувати гель або креми для схуднення.

Відео.

Залиште Свій Коментар