Весна - пора суповий дієти


Основою методики є дієтичний суп, приготування якого не представляє складності. Якщо ви і не є щасливим володарем дачної ділянки, то купити на ринку овочі і трави можна досить дешево. Застосування суповий дієти не відіб'ється на ваших доходах, ніяких дорогих продуктів не знадобиться. Щоб приготувати суп, необхідний цибулю і капуста. А що ви будете додавати до цих двох інгредієнтів, залежить тільки від вашого смаку. У цю пору року все овочі, як правило, «натуральні», з грядки, а значить, в ваш організм будуть надходити вітаміни, мінерали та мікроелементи. Не забудьте про кукіль, багато хто з них є корисними лікарськими травами, які треба додавати в суп не тільки для поліпшення смаку, але і з метою оздоровлення організму. Наприклад, щоб поліпшити якість крові, кладіть в суп листя кропиви дводомної. Нею можна частково замінити капусту, щоб супи були більш різноманітними за смаком. Не менш корисною і смачною є бурякова гичка, багато корисного в базиліці, петрушка, кріп і селері. Навесні можна додавати в суп молодий зелений горошок, рожу або калачики, щириця, бур'ян, що володіє цілющими властивостями, шпинат і, зрозуміло, зелена цибуля.

Дієтичний суп вариться практично без солі, замість неї можна додати трохи натурального соєвого соусу. Овочі класти можна будь-які, виняток становить тільки картопля. Урізноманітніть супи з допомогою часнику, томатної пасти або помідорів. Головне, щоб там не було жирів.

Супова дієта не відноситься до монодієти, оскільки одночасно з супом можна їсти овочі та фрукти. У перший день дієти, як тільки голод заявить про себе, треба їсти суп, а в перервах - сирі овочі. У другий день можна додати фрукти, крім бананів. На третій день добавкою до супу будуть овочі і фрукти. На четвертий день дієти до овочів і фруктів можна додати нежирне м'ясо і молоко, а починаючи з сьомого дня - відварений рис, краще бурий.

Бажано під час дієти пити велику кількість води, дозволяється чай і кава без молока. Алкоголь в цей час вживати заборонено.

Оскільки весняний суп - продукт низькокалорійний, зайві кілограми йдуть швидко, а дієта переноситься легко.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар