Дієта доктора Перриконе, або дієта для обличчя


Інша назва цієї системи харчування - дієта для обличчя. Розроблена дерматологом, вона в першу чергу спрямована на омолодження шкіри і поліпшення стану організму в цілому. Власне, не всі фахівці навіть визнають її дієтою. Швидше, це спосіб здорового харчування та догляду за своєю зовнішністю. Справа в тому, що крім особливого раціону, дієта Перриконе включає в себе обов'язкове вживання БАДів і вітамінів, нескладні, але регулярні фізичні вправи і застосування різних косметичних препаратів. Скидання зайвих кілограмів теж відбувається, але є швидше доповненням до загального оздоровлення організму і поліпшенню зовнішнього вигляду. Доктор Перриконе зробив припущення, що існують «нехороші» продукти, які викликають швидке старіння шкіри. До таких він відніс солодощі, випічку, алкоголь, солодку газовану воду. Крім того, під заборону потрапили хліб, макарони, картопля, кукурудза, банани і рис.

На противагу «нехорошим», що старять шкіру продуктам, доктор визначив продукти омолоджуючі. Основа його дієти - жирні сорти риби, в основному - лосось. Він рекомендований як основний продукт дієти через високий вміст антиоксидантів. У різний своїх варіаціях (крім смаженого) він входить в щоденний раціон мінімум два рази.

Крім лосося доктор запропонував ще один неодмінний компонент меню - основний салат. Він готується з помідорів і цибулі, заправляється оливковою олією. А потім його можна урізноманітнити і доповнювати всілякими добавками - солодкий перець, редиска, печериці і т.д. Також в меню входять йогурт, нежирний сир, горіхи, овочі, оливкова олія, фрукти, ягоди та зелень.

Третій ключовий момент - вживання досить великої кількості мінеральної негазованої води. З інших напоїв дозволений зелений чай. Кава і різні соковмісні напої не рекомендовані.

Дієта Перриконе існує в двох варіантах. Один (експрес-варіант) розрахований на три дні. Тут меню досить обмежено й одноманітно, але ефект видно навіть після такого короткого терміну. ​​

Другий варіант розрахований на 28 днів. Тут вже можна вибирати продукти на власний смак (зі списку дозволених до застосування). Оскільки список цей досить широкий, скласти для себе не тільки корисне, але ще і приємне меню не так вже й складно.

Відео.

Залиште Свій Коментар