Дієта від Анфіси Чехової: їж і худни


Маючи надто вже жіночні пропорції з природними відкладеннями на проблемних місцях, майбутня телезірка, як і більшість інших юних панянок, мріяла схуднути. Перепробувавши різні способи, вона сіла на строгу дієту і за досить короткий час втратила більше двох десятків кілограмів. Але радіти їй довелося недовго: організм на наслідки такого стресу відповів рекордними темпами набору ваги. І розумна дівчина зрозуміла, що йде зовсім не тим шляхом. Перше правило її власної дієти говорить: замість того, щоб накладати заборони на вживання якихось продуктів, що сприяють повноті, замініть їх більш легкими. Причому, постарайтеся знайти заміну не менше смачну, ароматну і привабливу на вигляд, ніж знехтуваний калорійний продукт.

З цього випливає наступне правило: їжу потрібно вживати з задоволенням, насолоджуючись їжею. Не слід занадто поспішати і жувати щось похапцем. І взагалі, шкідливо думати про домашній кухні, як про низку дуже калорійних і важких страв.

Проявіть свою творчу фантазію і приготуйте те, що не обтяжить ваш організм. Визначитися з більш легкими для засвоєння речовинами вам допоможуть таблиці калорійності продуктів. Але ви повинні обов'язково є повноцінну їжу, що складається з належної кількості вуглеводів, білків і жирів.

Звичайно, як будь-якій живій людині, вам захочеться іноді побалувати себе чимось смачненьким. Ну і добре! Картати себе за це не варто. Але прислухайтеся до свого організму і зрозумійте, якими корисними продуктами ви можете замінити цукерки, тортики і жирне смажене м'ясо.

Їсть Анфіса Чехова (і вам радить!) Через кожні дві години, що зовсім не означає, що в цей час потрібно з пожадливістю дивитися на м'яку булочку. Для перекусу існують сухофрукти і горіхи. А основних прийомів їжі у неї, як і у більшості людей, три: сніданок, обід і вечерю.

На сніданок вона пропонує поповнити організм вуглеводами. Сама телеведуча віддає перевагу хлібці з джемом, йогурт з мюслі або який-небудь кашею, нежирний сир з медом, сирники без цукру.

Обідній час найчастіше у неї збігається з роботою, що напевно знайоме і вам. Анфіса замовляє в ресторані супи і овочеві салати, а також рибу або м'ясо з овочами. Якщо вдома він їсть, то балує себе чимось смачненьким, приготованим на грилі. А на вечерю у теледіви обов'язково фрукти, які не "обтяжують" шлунок перед сном.

У дієті Анфіси Чехової присутні і розвантажувальні дні, коли вона харчується рибою, овочами або сиром. Але зберегти фігуру в чудовому стані, на її думку, дозволяють три умови: чи не поєднувати білки і вуглеводи, не вживати солодке, жирне і випічку і не змішувати фрукти з іншими продуктами.

Така дієта дозволяє цієї пікантної дамі залишатися в незмінною ваговій категорії і користуватися великим успіхом у осіб протилежної статі.

Відео.

Залиште Свій Коментар