Худнемо легко: гречана дієта


Під час дотримання гречаної дієти ви не тільки не будете мучитися від почуття голоду, але і зможете очистити свій організм. Але щоб досягти таких результатів, необхідно позитивно ставитися до цієї крупі. В іншому випадку краще пошукати іншу альтернативу - навіщо вам переступати через себе і отримувати негативні емоції ?! Схуднення має бути легким, радісним і корисним. Для дієти потрібно придбати достатню кількість гречаної (максимально необробленої) крупи і приготувати її в такий спосіб. Взяти крупу і окріп з розрахунку 1: 2 і залишити гречку розбухати на ніч. У неї не можна додавати сіль і масло. Вранці і протягом усього дня можна їсти гречку в будь-якій кількості. Крім цього можете випити до 1 літра нежирного кефіру або йогурту і з'їсти яблуко. Чисту воду без газу потрібно пити за бажанням, не обмежуючи себе.

Такого раціону можна дотримуватися не більше 14 днів. Після цього бажано 2-4 тижні харчуватися більш різноманітно, а потім при необхідності знову протягом 2-х тижнів харчуватися гречкою.

Перші кілька днів вага буде активно знижуватися (до 1 кг на добу) через те, що з організму почне виводитися зайва рідина. Потім втрата ваги знизиться, але жировий прошарок ставатиме все менше і менше. У підсумку можна схуднути приблизно на 5-10 кг. Якщо ви вирішите повторити курс дієти, то зайві кілограми будуть «йти» в меншій кількості, але головне, що вони вже не повернуться назад.

Принцип дії гречаної дієти простий: жировий прошарок зменшується за рахунок того, що в організм не надходять вуглеводи, а значить, йому доводиться спалювати свої жирові відкладення. Плюси такої дієти очевидні: зниження ваги, зміцнення судин і значна економія часу і сил.

Якщо говорити про мінуси, то вони теж присутні. По-перше, дієта не повинна тривати довше 2-х тижнів, інакше організм ослабне через відсутність корисних речовин. По-друге, гречку можна їсти пізніше, ніж за 4 години до сну. По-третє, людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, перш ніж слідувати такій дієті, потрібно порадитися з лікарем, для того щоб не спровокувати загострення того чи іншого захворювання.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар