Грейпфрутова дієта від Мадонни


Грейпфрут часто зустрічається в раціоні дієт. Адже він прекрасно спалює жири. Суть грейпфрутової дієти Мадонни полягає в щоденному вживанні екзотичного фрукта, а також у забороні їжі після семи вечора. Дієта розрахована на тиждень. У перший день дієти на сніданок з'їжте грейпфрут або випийте сік з нього, купіть знежирений йогурт, випийте чай або каву без цукру. На обід зробіть капустяний салат, з'їжте грейпфрут, випийте чай. На вечерю приготуйте зелений салат з лимонним соком, випийте чай з ложкою меду.

На сніданок другого дня з'їжте грейпфрут, дві скибочки хліба з висівками, випийте чашку чаю або кави без цукру. На обід з'їжте 100 г сиру або нежирного сиру, а також один грейпфрут. Увечері приготуйте овочевий салат і з'їжте шматочок чорного хліба.

На третій день протягом сніданку з'їжте вівсяну кашу або мюслі з ложкою родзинок. На обід - грейпфрут і чашку овочевого супу з двома сухариками. На вечерю приготуйте рис, два запечених помідора і з'їжте половинку грейпфрута.

Вранці четвертого дня випийте склянку томатного соку, з'їжте хлібець і випийте чай з лимоном. На обід приготуйте салат з моркви і зелених овочів, шматочок хліба і один грейпфрут. На вечерю відваріть або тушкуйте овочі. Порція не повинна перевищувати 400 м Випийте чай. Перед сном випийте грейпфрутовий сік.

На сніданок п'ятого дня зробіть фруктовий салат, випийте кави або чай з лимоном. На обід запечіть одну картоплину, зробіть салат з капусти. На вечерю відваріть рис, запечіть один помідор і випийте склянку томатного соку. Перед сном з'їжте грейпфрут.

На шостий і сьомий день виберіть собі будь-яке меню з попередніх днів дієти.

Якщо ви відчуваєте сильний голод, то між основними прийомами їжі можна з'їсти яблуко або апельсин. Причому є краще через 5 годин після прийому їжі.

Повністю приберіть з раціону сіль, соуси, алкоголь. Що стосується спецій, то про них теж варто забути, крім червоного перцю.

Якщо сумлінно виконувати всі умови дієти, то можна скинути 4 кг за один тиждень, причому, не відчуваючи голоду.

Відео.

Залиште Свій Коментар