Як витримати дієту і зберегти красу


Фраза «Я сиджу на дієті» часто вимовляється з гордістю, але часом і з сумом. Багато людей відносяться до цього по-різному. Одні підбадьорюють, інші шкодують. У підсумку настрій зіпсовано. Організму важко сприймати заборони і обмеження, але при стримуванні себе йде багато сил і на все інше їх не залишається. Настає останній день дієти, після якого жінка не в силах встояти перед вибором їжі. Вона починає заповнювати харчовий раціон. В результаті, втрачені кілограми повертаються.

Організм дуже швидко набирає вагу. Ви знову сідайте на дієту, в результаті все безрезультатно. Процес повторюється. І так велика частина життя йде на боротьбу з вагою. Все це проявляється на здоров'я людини, після чого, ви вже думаєте нема про вазі, а як придбати красу. Що б зберегти і вага, і красу потрібна не дієта, а збалансоване харчування. Процес підтримки краси триває все життя.

Є кілька порад як витримати дієту і зберегти красу:

Кулінарний

Кожна дієта включає в себе список можливих продуктів, але одноманітність завжди обтяжує, тому не треба боятися оригінальних рецептів. Ще ситість залежить від зовнішнього вигляду страви. Майже в кожній дієті присутні салати, тут допомагають овочі. Барвисті натюрморти з них неодмінно піднімуть настрій. Крім того, красива сервіровка так само надає насичення.

Солодкий

Складно відмовлятися від солодкого. Можна побалувати організм нежирним печивом або соком. Головне знати міру. Тим, кому складно обмежитися однією цукеркою можна перейти на фініки. 100г фініків містить 16 калорій, а смак підійде навіть ласунам. Солодощі краще приймати за 15 хвилин до їжі, насичення організму прийде швидше.

Ароматний

Нюх відіграє важливу роль в пізнанні навколишнього світу і пов'язане з процесом харчування. Запашні страви активізують процес насичення. Запахами можна придушити почуття голоду на деякий час. Але уникайте запах страв, які заборонені дієтою.

Гострий

Приправи та спеції перетворюють будь-які позбавлені смаку страви. Ними можна обмежувати порції їжі, тому що з'їсти велику порцію страви, рясно приправленої перцем, буде складно. Запах ванілі сприяє швидшому спалюванню жиру в організмі.

Вуглеводний

Брак вуглеводів супроводжує депресію, що відповідає за емоційне самопочуття організму. У їжі повинні бути присутніми фрукти, овочі і крупи. Незамінний рис, він містить вітамін В, який відповідає за зовнішній вигляд волосся і шкіри, також рис є джерелом складних вуглеводів, тому забезпечує тривалий прилив сил.

Жувальний

Прийом їжі не терпить поспіху. Жування - це обробка їжі ферментами слини, що сприяє потраплянню цукру в кров. Саме це відповідає за ситість. Якщо поспіхом з'їсти сніданок, то відчуття голоду нікуди не зникне.

Фруктовий

На жаль, деякі фрукти обмежені дієтою, тому жінкам доводиться відмовляти собі в полуниці або винограді, але не можна забувати і про інші фрукти, такі, як яблука і ківі. У яблуках є компоненти, які спалюють жир, полегшують муки від відсутності солодкого і створюють відчуття насичення. У ківі міститься вітамін С, який відповідає за корисні мінерали.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар