Худнемо по-англійськи


В даний час існує велика кількість варіантів дієти по-англійськи. Але найбільш широке поширення набула дієта, що триває 21 день. Вона побудована на чергування днів вживання білка, молочних продуктів і овочів. Перший і другий день дієти повинен починатися зі склянки молока і шматочка чорного хліба, обід може включати в себе тільки невелика кількість молока. Полудень аналогічний сніданку, а вечеря складається зі склянки томатного соку і молока.

Сніданок третього і четвертого дня на увазі невеликий шматочок хліба з тонким шаром меду і вершкового масла і кави, природно, без цукру. Обід: порція вареної яловичини або риби, невелика кількість м'ясного бульйону, шматочок чорного хліба, пара столових ложок зеленого горошку. Полудень: чашка чаю або молока з чайною ложечкою меду. Вечеря включає в себе пару варених яєць, альтернативою яким може бути невелика кількість сиру, шинки або вареної м'яса. Також необхідно з'їсти скибочку хліба і випити стакан кефіру.

П'ятий і шостий дні починаються з пари апельсинів або яблук, тривають порцією овочевого супу з скибочкою хліба і зеленим салатом. Полудень на увазі вживання будь-яких фруктів, виключаючи банани. На вечерю покладається з'їсти овочевий салат і невелику кількість меду з чаєм.

Так як дієта триває 21 день, то виникає необхідність чергування меню. Міняти місцями слід раціон 3, 4 і 5, 6 днів. Якщо ви категорично не подобаються якийсь із продуктів, представлених в меню, наприклад, горошок, то його вживання зовсім не обов'язково.

Пам'ятайте про те, що дана дієта є досить суворою і тому підходить людям з міцним здоров'ям. Спочатку краще проконсультуватися з дієтологом. При повному дотримання правил харчування ви зможете скинути до 10 кг, а при нестрогому дотриманні рекомендацій 4-5 кг. Дану дієту можна використовувати тільки один раз в рік.

Відео.

Залиште Свій Коментар