Як схуднути на дієті "Дієтична тарілка"


Британські фахівці розробили, а дієтологи США і Канади вдосконалили спеціальну тарілку, призначену для даної дієти. Її розбили на сегменти і розділили на секції з певними малюнками, які зображують різні групи продуктів. Все це було зроблено для тих людей, яким колись самостійно обчислювати вживане кількість калорій, відповідне вимогу дієти. Таку тарілку фахівці розробили окремо для жінок, чоловіків і дітей, щоб кожної категорії бажаючих схуднути можна було харчуватися правильно і просто. Дієтична тарілка представляє собою звичайну тарілку діаметром 28 см. Дієтологи вирішили вирахувати, які продукти і в якій кількості можуть вміститися на тарілці такого діаметру, щоб дотримати пропорцію білків, жирів і вуглеводів, і одночасно вжити таку кількість калорій, яка необхідна організму, щоб вага поступово знижувався, а працездатність і активність залишалися на колишньому рівні. З цією метою тарілку розділили на сектори, де намалювали продукти, які відносяться до різних груп.

Перевагою такої тарілки, а відповідно - дієти, є те, що людині не потрібно вчитися основам дієтології, за допомогою малюнків він легко зможе скласти правильний раціон харчування, що сприяє схудненню. Єдине, людині доведеться віддавати перевагу менш жирним і легшим продуктам.

Придбати «розумну тарілку» поки не представляється можливим в нашій країні, але можна розділити звичайну тарілку діаметром приблизно 28 см на чотири сектори. Щоб отримати збалансований раціон, треба заповнити три сектори овочами, фруктами і крупами, винятком є ​​манна крупа. Один з чотирьох секторів треба заповнити м'ясом, рибою або птицею. Так виглядає спрощений варіант дієтичної тарілки. З її допомогою існує можливість швидко запам'ятати необхідне співвідношення продуктів і керуватися цими правилами на постійній основі, що призведе не тільки до позбавлення від зайвих кілограмів, але і до скорочення багатьох захворювань, наприклад, хвороб серця або діабету.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар