Як визначити, нормальний вага чи ні


Найвідоміший метод - розрахунок маси тіла, коли за контрольний параметр береться зріст людини. Для цього достатньо відняти від росту (в сантиметрах) 100 (для чоловіків) або 110 (для жінок). Втім, фахівці з сумнівом ставляться до цього способу, так як результат виходить вельми приблизними. Можна розрахувати свою вагу і за формулою Лоренца, але вже в чотири дії:
- від зростання (в сантиметрах) віднімається 100 (і для чоловіків, і для жінок);
- від зростання (в сантиметрах) віднімається 150, і вийшло число ділиться навпіл;
- з першого числа віднімається друге.

Результат і буде, відповідно до цієї формули, ідеальним вагою.

Інший метод з використанням параметра зростання (розрахунок ІМТ - ідеальної маси тіла) теж дещо складніший і проводиться в два етапи:
- зростання (в метрах) зводиться в квадрат;
- наявний вага ділиться на отриманий результат.

Після результат аналізується за такими показниками:
- ІМТ менше 15 - гострий дефіцит ваги;
- від 15 до 20 - дефіцит ваги;
- від 20 до 25 (за деякими даними до 23) - вага в нормі;
- від 25 (23) до 25 - надмірна вага;
- понад 30 - ожиріння.

Незважаючи на те, що метод розрахунку індексу ІМТ використовується в якості основного у Всесвітній організації охорони здоров'я, без урахування таких параметрів, як вік і статура, визначити таким чином нормальну вагу чи ні можна тільки з достатньою мірою умовності.

Існує три типи статури: нормостеніческій (або нормокостний), астенічний (тонкокостий) або гиперстенический (ширококостий). Визначити тип можна по реберному кутку, окружності зап'ястя (в сантиметрах) або за зовнішніми ознаками. Іншими словами, така класифікація передбачає, що люди-гиперстеники завжди матимуть показники ІМТ вище нормальних, незважаючи ні на що. Так що якщо вам здається, що у вас є зайва вага, спочатку перевірте, який у вас тип статури.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар