Як очистити організм і схуднути


Перед очищенням організму пройдіть обстеження - тільки після консультації лікаря, який порекомендує кращі варіанти очищення організму, приступайте до процедур. Очищати організм краще з кишечника - саме там накопичується велика кількість відпрацьованих речовин, які сповільнюють метаболізм, перешкоджають засвоєнню поживних речовин і порушують мікрофлору. Увечері зробіть очисну клізму з кип'яченої води або розведеного настою ромашки. Якщо цей варіант очищення кишечника для вас неприйнятний, то випийте проносне (трава сени, наприклад, відмінно виводить всі застояні маси). Один з варіантів очищення організму - відвідування сауни або лазні. Під впливом пари ваша шкіра очищається, виводиться зайва рідина у вигляді поту, ас ній токсини і шлаки. Під час процедури зробіть очищувальну маску для шкіри обличчя, а тіло обробіть жорстким скрабом, щоб видалити омертвілі лусочки шкіри і відкрити пори.

Розвантажувальні дні допоможуть вам встановити правильний режим харчування - входите в них поступово, відмовляючись від вечері напередодні. Доба жорстких обмежень в їжі також вимагають поступового виходу з одноденною дієти - легкий сніданок, неповноцінний обід і рання вечеря. Так пройдуть три дні тижня, коли ви їсте менше і намагаєтеся вживати тільки здорову їжу. В інші дні дозвольте собі харчуватися різноманітно, але не калорійно - фрукти, овочі, м'ясо на пару, риба, приправи, білкова їжа. Згодом здорове харчування стане звичкою, і очисні процедури будуть проходити легше.

Ви вже почали худнути і тепер необхідно подбати про м'язи - вони слабшають, шкіра втрачає пружність і починає провисати. Підберіть індивідуальну програму занять, яка буде складатися з вправ, які допомагають вам підтягти проблемні ділянки.

Прийом харчових добавок і полівітамінних комплексів виправданий тільки в разі дотримання радикальної дієти або регулярного неповноцінного харчування. Вибирайте препарати на рослинній основі, віддавайте перевагу тим з них, які містять велику кількість клітковини для додаткової стимуляції органів травлення.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар