Як худнуть Риби


Люди, що народилися з 19 лютого по 20 березня, дуже люблять смачно поїсти. Тому дієту слід підбирати ретельно. Їх організм схильний до збоїв в роботі щитовидної залози. Виходячи з цього, їм потрібно зробити акцент на дієти з високим вмістом калію та йоду. Незважаючи на те, що деяким хочеться швидше скинути вагу і прийти в форму, зупинятися на дієтах швидкої дії не варто. Краще віддати перевагу системі правильного харчування. Що це за система і як її розробити? Справа в тому, що людина, що обмежує себе в їжі, може домогтися не тільки втрати ваги, але і тьмяності і випадання волосся, ламкість нігтів, поганого самопочуття. Цей список можна перераховувати безкінечно. Причина цих проявів криється в нестачі деяких мікроелементів, якими нехтує жінка під час дієти. Щоб уникнути цих проблем, потрібно правильно вибудувати раціон. У цьому вам можуть допомогти дієтологи. Якщо ви не можете звернутися до фахівця, постарайтеся дотримуватися таких правил:

- вживайте їжу не менше трьох разів на добу - вранці, в обід і ввечері;
- не варто об'їдатися, порція повинна бути дорівнює обсягу вашої долоні;
- постарайтеся не вживати їжу перед сном;
- випивайте не менше одного літра води в день.

Люди, народжені під знаком Риби, повинні включити в раціон такі продукти: відварна риба, цвітна капуста, помідори, кабачок, морква, морепродукти, гречка, пшоно. А ось гострі, копчені, смажені й солодкі страви краще виключити. За півгодини до прийому їжі потрібно випити склянку теплої води для поліпшення травлення. Щоб наситити організм вітамінами, вживайте свіжі овочі та фрукти.

Не варто зловживати перекушуваннями, адже ви даєте додаткове навантаження для шлунково-кишкового тракту, а це загрожує такими захворюваннями, як гастрит, виразка і іншими.

Відео.

Залиште Свій Коментар