Рисова дієта для ефективного схуднення


Рисова крупа має здатність виводити шкідливі речовини з організму. У рисі міститься вісім найважливіших амінокислот, які просто необхідні кожній здоровій організму для нормального існування: білок сприяє здоровому функціонуванню всього організму, калій необхідний для роботи серцевого м'яза, залізо, фосфор, йод, цинк, вітаміни групи В, а також кальцій. Рис, на відміну від інших культур, не містить глютен (рослинний білок, який здатний викликати алергічну реакцію) і солі натрію, які викликають набряки. Рисова дієта

Це найпростіший варіант рисової дієти, так як, окрім рису, в меню може входити риба або морепродукти. Протягом дня дозволяється з'їдати всього лише дві середні тарілки: одна з відвареним рисом без додавання солі, а друга тарілка з відвареної рибою або морепродуктами. Змішувати рис з рибою категорично забороняється, але допускається додавання зелені в обидва страви. Така дієта розрахована на п'ять днів. Як напоїв використовуйте зелений чай із замінником цукру, чисту воду з додаванням лимонного соку або трав'яні відвари.

«Стакан рису»

Наступний вид рисової дієти вважається одним з найжорсткіших і може застосовуватися не більше трьох днів. Тайм-аут затримки рисової дієти повинен бути не частіше ніж один раз на десять днів. Меню виходить з назви дієти - «Стакан рису», тобто за добу дозволяється з'їдати виключно один стакан вареного рису без додавання кухонної солі. І абсолютно неважливо, з'їсте ви його за один раз або розтягніть на весь день. Тим, кому дуже важко впоратися зі своїм почуттям голоду, можете з'їсти два-три зелених яблука в день. Фізичні навантаження і фітнес під час дієти категорично заборонені.

Семиденний рисова дієта

Рисова дієта, розрахована на тиждень, має досить високою результативністю. Протягом дня дозволяється харчуватися виключно овочами, рисом, свіжою зеленню і овочами. При цьому кількість овочів має бути значно менше, ніж рису. Дана дієта дозволяє на полуденок з'їдати фрукт, це може бути грейпфрут, зелене яблуко або апельсин. Всі інші продукти виключіть з раціону на тиждень, в тому числі сіль, приправи, соуси і майонез.

Плюсом рисової дієти можна назвати її зручність і простоту у використанні. Різновидів дієт з рисом ціле безліч, тому ви можете для свого організму підібрати найбільш підходящий варіант. Якщо ви володієте залізним терпінням, силою волі і витримкою, можете вибрати для себе самий жорсткий спосіб схуднення. Якщо бажаєте скинути вагу без морального збитку - виберіть саму щадну і спокійну рисову дієту.

Відео.

Залиште Свій Коментар