Огіркова дієта при ожирінні


При виборі тієї чи іншої дієти ви повинні знати, що досягти бажаного результату за рахунок обмеження в їжі неможливо. Організм, який втрачає жировий прошарок, не має будь-якої функції втягувати шкіру назад, роблячи її пружною. Тому крім дієти ви повинні займатися фізичними вправами. Якщо під час утримання від їжі ви відчуєте погіршення в самопочутті, негайно припиніть обмежувати себе в їжі. Огіркова дієта є дуже ефективною, але застосовувати її бажано влітку, коли йде збір врожаю огірків. Тривалість дієти варіюється в межах 3-5 днів. Ні в якому разі не сидите на ній більше 7 днів, так як ефективність знижується, а загроза здоров'ю зростає. Вона є монодієтою, тобто при її застосуванні знижено кількість вступників вітамінів і мікроелементів.

Безперечно, огірки очищають кишечник - це відбувається за рахунок того, що даний овоч складаються на 95% з води. Крім цього, огірки багаті клітковиною, що сприятливо позначається на стані шкірного покриву. Сенс дієти полягає в тому, щоб з'їдати велику кількість свіжих огірків в день (до 2 кг). Але зауважте, що не варто вживати їх за раз, кількість прийомів потрібно розбити на 5 порцій, при цьому проміжок між прийомами їжі повинен бути не менше двох годин.

При застосуванні огіркової дієти вживання солі зведіть до мінімуму. Салати, зроблені з овочів, заправляйте лимонним соком. Існує кілька варіантів дієти, кожна з яких має свої переваги, і зовсім не обов'язково зовсім обмежувати себе у вживанні інших продуктів. Головне, щоб вони були низькокалорійними.

Дієта №1

На сніданок з'їжте невеликий шматочок чорного хліба і один огірок, запийте все зеленим чаєм. Якщо ви відчуваєте голод, можете з'їсти ще один овоч. На обід приготуйте 50 грамів відвареної яловичини, зробіть салат зі свіжих огірків і редиски (можете додати і один помідор), заправте його лимонним соком. Якщо ви відчуєте голод до вечері, з'їжте одне яблуко або огірок. На вечерю приготуйте салат з огірків, зеленої цибулі, кропу і петрушки. Перед сном знову вживайте овочі.

На обід ви можете готувати собі суп з овочів, тільки ні в якому разі не обсмажуйте їх. Також вживайте зроблену на пару рибу і відварений рис. Головне правило - обов'язково вживайте огірки як доповнення до їжі! У перерві між обідом і вечерею ви можете з'їсти один апельсин, яблуко, грушу або мандарин.

Дієта №2

Це дієта підходить для тих, хто бажає швидко скинути вагу. Складається вона, в основному, з огірків, тому людям, які мають захворювання шлунково-кишкового тракту, вона протипоказана.

Протягом усього дня ви повинні з'їсти 2 кг огірків і 2 варені яйця. Пити можна воду, зелений або трав'яний чай. Якщо ви не можете вживати огірки, робіть з них салат. Додавайте туди зелень, заправляйте його лимонним соком або кефіром.

Огіркова дієта має ряд протипоказань. Наприклад, вона категорично заборонена вагітним жінкам, а також людям, страждаючим захворюваннями сечостатевої системи і нирок. У будь-якому випадку, перш ніж вводити дієту, проконсультуйтеся з дієтологом.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар