Очищаюча вівсяна дієта


Очищаюча вівсяна дієта вважається дуже ефективною. В середньому за «розвантажувальну» тиждень можна скинути від трьох до п'яти кілограмів. Перед тим як сісти на дієту, необхідно очистити організм. Для цього потрібно в літрі води замочити чотири столові ложки рису і залишити їх на ніч, а вранці на повільному вогні зварити (час його приготування становить від сорока до шістдесяти хвилин). Одержаний киселеподібний відвар слід випити, а протягом наступних п'яти-шести годин нічого не можна їсти і пити.

По закінченні цього часу можна харчуватися в звичайному режимі (останній прийом їжі повинен бути за п'ять годин до сну). Під час такого очищення організму рекомендують виключити зі свого раціону жирне, солодке і борошняне.

Після очищення організму приступають безпосередньо до самої дієті, яка може бути тривалою (тривалістю до місяця) або просто розвантажувальними днями (один день в тиждень). Раціон вівсяної очищає дієти: невелика порція вівсяної каші, звареної без цукру, солі і масла. Цю страву можна приготувати на воді або знежиреному молоці, разнообразив його сухофруктами, горіхами і медом.

Якщо після прийому каші все одно відчувається почуття голоду, його можна приглушити фруктами або свіжими овочами. Однак в цей період не слід вживати банани, солодкий виноград і картопля.

Дотримуючись вівсяної дієти, протягом дня потрібно випивати по півтора-два літри рідини (негазовану воду, знежирений кефір, зелений чай і інше). Але є одне важливе правило: вівсяну кашу ні в якому разі не можна запивати водою, тобто рідина і кашу потрібно чергувати.

Вівсяна очищаюча дієта, як і інші монодієти, протипоказана вагітним і годуючим жінкам. До того ж тим, хто страждає на хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту, перш ніж сісти на вівсяну дієту, потрібно порадитися з лікарем.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар