5 прихованих причин зайвої ваги


Причина №1: «Алкогольні напої» Алкоголь містить велику кількість непомітних, «легких» калорій, які використовуються організмом в першу чергу, що уповільнює процеси засвоєння інших продуктів. Крім того, алкогольні напої підвищують апетит. Після їх прийому дуже хочеться жирного і солоного. Алкогольні калорії не містять корисних поживних речовин. Алкоголь - це отрута, і протягом часу, який необхідний для його виведення з організму, обмінні та відновлювальні процеси сповільнюються.

Причина №2: «Насильницьке відмова від шкідливих звичок»

Шкідливі звички, наприклад, вживання алкоголю або куріння є звичним для психіки способом вирішити певні завдання: зняти стрес, зігнати нервозність, розслабитися або, навпаки, підбадьоритися. Фізіологічна звикання з'являється пізніше. Щоб відмовитися від цих звичок, потрібно зрозуміти, які завдання ви вирішуєте за їх допомогою, і знайти інші, адекватні способи. А в разі стихійного підбору заміни найчастіше вибір падає на їжу - це з народження звичний для нас метод відчути комфорт.

Причина №3: ​​«Стресові ситуації»

Найчастіше при виникненні проблем деякі люди не знаходять сил зайнятися їх вирішенням. Самотність, вразливість, брак любові і уваги, невдоволення собою - це лише малий перелік причин, які змушують відчувати себе в пригніченому, нервовому стані і приглушати ці відчуття їжею. Щоб пережити кризові ситуації, необхідно знайти більш конструктивні методи розслаблення, наприклад, фізичні заняття, аутотренінг, ароматична ванни, прогулянки, музика і т.д.

Причина №4: «Гормональний баланс»

Гормональні проблеми дуже часто стають причиною різких перепадів настрою, депресії і підступним ворогом стрункості. Щоб уникнути цього, можна комбіновані гормональні контрацептиви замінити сучасним і низькодозованим способом запобігання - внутрішньоматкової гормональної системою.

Причина №5: «Недосипання»

Недолік сну негативно впливає на процес обміну речовин і здатність травної системи розщеплювати вуглеводи. Іншими словами, саме уві сні протікають важливі процеси по переробці їжі в енергію для життя. Отже, якщо людина спить менше фізіологічної норми, організм робить запас невикористаних ресурсів «на майбутнє». Крім цього, через нестачу здорового, тривалого сну виробляється кортизон - гормон стресу, який стимулює почуття голоду.

Безумовно, це далеко не всі можливі причини зайвої ваги. Кожна людина глибоко індивідуальна, і в кожному конкретному випадку необхідно брати до уваги цілий комплекс фізіологічних і психологічних причин.

Відео.

Залиште Свій Коментар