6 предметів, які допоможуть вам скинути зайву вагу


Перш ніж використовувати наведені нижче способи, переконайтеся, що вони підходять вам, проконсультуйтеся з лікарем. Людям з хворобами серця, діабетом слід застосовувати їх з обережністю. Головний принцип в будь-яких дієтах, вправах - не нашкодь. Отже, 6 предметів, які допоможуть вам стати стрункішою

1. Вода
Так, звичайнісінька, чиста питна вода. Людина складається з рідини, для регенерації, відновлення тіла її необхідно постійно поповнювати. Вода допомагає крові циркулювати. Щоб схуднути, одужати або просто не хворіти і добре себе почувати, потрібно обов'язково її пити. 2-3 літра в день, в залежності від особливостей кожної людини. Крім загального оздоровлюючого ефекту, вода насичує, і людина менше хоче їсти. Постскриптум: не варто міняти воду на чай, сік і тим більше лимонади. Тільки вода.

2. Капуста
Вельми корисний овоч, який можна їсти практично в необмежених кількостях. У ньому міститься маса корисних речовин, мікроелементів. У капусті також досить багато рідини.

3. Білки
З поживних речовин, тобто білків, жирів і вуглеводів, при дієтах корисніше за все білки. Вони містяться в білому м'ясі, яйцях. Але оскільки людина - все-таки істота травоїдна (хоч і зіпсоване досвідом багатьох поколінь м'ясоїдів), найбільш корисними йому є рослинні білки. Це бобові (квасоля, горох, сочевиця), горіхи. Кедрові горіхи до того ж дуже корисні завдяки своєму багатому складу.

4. Фрукти
Їх треба їсти влітку, прямо з грядки. Тоді в них міститься найбільше корисних елементів. Крім того, з'ївши багато фруктів, можна легко утамувати відчуття голоду.

5. Спортивні приналежності
На жаль, як би не хотілося бути підтягнутим і нічого не робити, з цього навряд чи щось вийде. Жири спалюються завдяки витрачанню енергії при спортивних заняттях. Тіло тонізує, метаболізм прискорюється. Зі спортом важливо не переборщити, правильно харчуватися, але мінімум занять повинен бути.

6. Свіже повітря
Прогулянки, піші або велосипедні, також оздоровлюють весь організм. Кров, органи насичуються киснем, тренується серце. Поліпшується метаболізм, і, як наслідок, зайві жири починають випаровуватися. До того ж свіже повітря сприяє заспокоєнню нервів. Так, при психічних розладах, депресіях лікарі в першу чергу радять більше гуляти.

Відео.

Залиште Свій Коментар