Як зберегти вагу після схуднення


Постарайтеся подовше зберігати позитивний настрій, що з'явився, коли ви, нарешті, знайшли фігуру своєї мрії. Найчастіше заглядайте в дзеркало, фотографуйтеся і хваліть себе за досягнутий результат. Контролюйте свій режим харчування. Дотримуватися жорсткої дієти у вашому випадку вже не потрібно, однак певні обмеження повинні бути, інакше вага почне рости. Оскільки на шляху до своєї мети ви напевно пройшли випробування різними дієтами, ви вже знаєте, які продукти збільшують ваш вагу. Враховуйте це, складаючи індивідуальний раціон.

Не забувайте про фізичні навантаження - це важлива складова підтримки ідеальної фігури. Оскільки організм швидко адаптується до навантажень, відстежуйте вправи, який перестали давати результат, і замінюйте їх іншими. Фізкультура не тільки допоможе зберегти вагу, але і подарує енергійність, гнучкість і здоров'я організму.

Займайтеся сексом. Це і хороша фізична тренування, і емоційний сплеск. Під час ласк і поцілунків підвищується рівень ендорфінів і прискорюється обмін речовин, серце починає битися частіше, що є непоганою кардиотренировках. Секс також сприяє посиленню вироблення гормонів, що позитивно впливають на зовнішній вигляд шкіри і волосся.

Позбавтеся від старого одягу. Поки речі, які ви носили до схуднення, зберігаються у вашій шафі, підсвідомість сприймає цей факт як можливість повернення зайвої ваги. І ця ймовірність не змусить себе чекати. Носіть облягаючі спідниці і сукні, які дозволяють відразу помітити навіть незначну прибавку і вжити заходів.

Міняйте стиль життя і образ мислення. Думайте як стрункий чоловік, любите те, що люблять худеньких. Рухайтеся, їжте фрукти, виховуйте в собі корисні звички, наприклад почніть робити ранкову зарядку або запишіться в басейн.

Заплануйте відпочинок на морі. Передчуття цієї поїздки змусить вас ретельно стежити за вагою і не переїдати. Крім цього, вам необхідно урізноманітнити своє дозвілля. Намагайтеся частіше подорожувати, дізнаватися щось нове. Чим більш насиченими будуть ваші дні, тим менше часу залишиться на їжу. Радійте життю, і ваша фігура завжди буде викликати захоплення оточуючих!

Відео.

Залиште Свій Коментар