Кефір як засіб для схуднення


Кефір, як засіб схуднення, відмінно підходить для літньої спекотної пори, оскільки добре втамовує спрагу. А так як в цей сезон ще і апетит зазвичай знижений, можна без особливих неприємних відчуттів позбутися зайвих кілограмів і поправити своє здоров'я. Кефір приносить чималу користь організму, адже він стабілізує нервову і серцево-судинну системи, покращує роботу кишечника, сприяє розмноженню біфідо-і лактобактерій, нормалізує обмін речовин. Для схуднення підходить тільки знежирений кефір і краще власного приготування, тобто з нежирного молока, кислого протягом доби. Саме одноденний молочнокислий напій виводить з організму зайву рідину і надає послаблюючий ефект. Завдяки цьому кишечник звільняється від неймовірної кількості калових каменів. Вони то і є однією з причин відсутності талії і зайвих кілограмів, а також нездорового кольору обличчя і раннього старіння шкіри.

Застосовувати кефір для схуднення можна протягом тижня або дня. Вибирати той чи інший спосіб позбавлення від зайвих кілограмів треба з урахуванням своєї сили волі і стану здоров'я, адже навіть з надмірною вагою організм може бути ослаблений перенесеної хворобою або авітамінозом і тижнева дієта буде зайвим навантаженням. Почати краще з одного дня. Це дозволить перевірити організм на хорошу переносимість молочнокислого напою, адже при деяких прихованих захворюваннях шлунка він може викликати дискомфорт.

Для одного розвантажувального дня потрібно 1,5 літра кефіру. Кожні 2 години випивається по 1 склянці. На наступні два дні меню складається з рослинної їжі: свіжих овочевих салатів з оливковою олією, фруктів, черствого сірого хліба, каш або круп на гарнір. Один раз в тиждень можна вживати варену яловичину і рибу, бажано морську.

Кефірів дієти різноманітніші, ніж розвантажувальні дні. Молочнокислий напій поєднують з яблуками, рідше огірками. Все береться в рівному обсязі: на день 1,5 л кефіру і 1,5 кг яблук (огірків). Причому схема застосування теж може варіюватися. Найбільш прийнятним і легким вважається вживання яблук між питтям кефіру.

Вихід після будь-якої дієти, в тому числі і дієти повинен бути плавним. Спочатку до столу допускається тільки молочно-рослинна їжа і тільки через 2-3 дня м'ясна і рибна. З метою попередження повторного набору ваги слід ретельніше ставитися до складання меню. Крім цього варто використовувати і інші способи зниження ваги, наприклад інтенсивні фізично навантаження.

Відео.

Залиште Свій Коментар