Рисова дієта для швидкого схуднення


Рисову дієту становить спеціальний раціон, який розписаний по днях. У меню входять: неочищений рис, фрукти, овочі, вода і зелений чай, які можна вживати в проміжках між основними прийомами їжі. 1 день

Сніданок
150 г відвареного рису з додаванням цедри лимона. Протягом дня допустимо вживання 1-2 яблук і зеленого чаю без цукрового піску.

Обід
200 грам овочевого бульйону. Салат зі свіжих помідорів, огірків, зелені, приправлений рослинним (оливковим) маслом. 150 г відвареного рису.

Вечеря
150 грам овочевого бульйону. Порція відвареного рису з морквою або кабачками. Овочі бажано приготувати на пару.

2 день

Сніданок
150 г відвареного рису з додаванням цедри апельсина. Також можна додати 1 столову ложку нежирної сметани. Допускається вживання 1 апельсина.

Обід
200 грам овочевого бульйону. 150 г відвареного рису.

Вечеря
Повторити страви, приготовані на обід.

3 день

Сніданок
150 г відвареного рису з додаванням кориці.

Обід
200 грам овочевого бульйону. 150 г відвареного рису з смаженими грибами. Блюдо готувати на оливковій олії. Також допустимо вживання салату з огірків.

Вечеря
200 грам овочевого бульйону. 150 г відвареного рису з капустою брокколі. Овочі готуються строго на пару.

4 день

Сніданок
150 г відвареного рису з додаванням 2 столових ложок нежирного молока. Фруктовий салат.

Обід
200 грам овочевого бульйону. 150 г відвареного рису з морквою. Легка закуска з листя салату і редиски.

Вечеря
150 грам овочевого бульйону. Порція відвареного рису із зеленню.

5 день

Сніданок
150 г відвареного рису з родзинками або виноградом.

Обід
200 грам овочевого бульйону. 150 г відвареного рису із зеленню і овочами.

Вечеря
150 грам овочевого бульйону. Порція відвареного рису з подрібненим коренем селери, шпинату, зеленої цибулі і волоського горіха.

6 день

Сніданок
150 г відвареного рису з додаванням груші, інжиру, волоських горіхів та фініків.

Обід
200 грам овочевого бульйону. 150 г відвареного рису з солодким перцем та огірками.

Вечеря
150 грам овочевого бульйону. Порція відвареного рису з 1 столовою ложкою меду і подрібненим яблуком.

7 день

Сніданок
150 г відвареного рису з додаванням меду, подрібненої груші і яблука. Невелика порція натурального йогурту.

Обід
200 грам овочевого бульйону. 150 г відвареного рису з квасолею і помідором.

Вечеря
150 грам овочевого бульйону. Порція відвареного рису з кабачком, приготованим на пару.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар